Da bi povečali koristi izguba teže na gazela , programstroja natančno , da bi dobili najboljšo vadbo . Nastavitve vključujejo hitrost, razdaljo , težo in starost. Obstajajo tri možnosti vpliva, pri čemer je edennajlažjih in trije panajtežje . To lahko traja nekaj poskusov in napak , vendar želite, da se izpodbijati , vendar ne preveč izpodbijala , med vadbo .
Vaje
Obstaja 10 vaje, ki jih lahko opravlja na Gazelle in več vaje so na voljo na spletni strani Tonyja Little-jevo . Kardio vadbe , je treba opraviti petkrat na teden , medtem ko je treba urjenj moč izvesti trikrattedensko o alternativnih dni .
Diet
Poleg z gazela , se prepričajte, da sprejme zvok programa prehrane. Spletna stran Tony Little-jevo zajema članke o prehrani , ali pa lahko sprejme metodo , kot štetju kalorij.
Porabljene kalorije
porabljene kalorije na gazelo se razlikujejo glede na vaš teža inintenzivnost treninga . Na primer,180 -funt oseba gorijo 644 kalorij v eni uri zmerne aktivnosti na Gazelle . Spletne strani, kot fatburn.com ponujajo kalorij kalkulatorje za različne vaje , vključno z gazelo .
Zgodbe o uspehu
Zgodbe o uspehu na tonylittle.com se spreminjajo od 40 do 200 £ izgube. Ti ljudje izgubili težo, ki jo prav tako vključuje dieto nizkokalorično , in rezultati niso tipične .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane