Najboljših načinov , da izgubijo težo Po Nosečnost

teža pred nosečnostjo in fizična pripravljenost odigrala svojo vlogo pri tem, kako dolgo traja, da se doseže zdrave telesne teže po nosečnosti . Ženske , ki so bili fizično sposoben pred nosečnostjo bo snap nazaj v formo lažje, kot tiste, ki so se borili z težo pred nosečnostjo . Večina žensk , ne glede na velikost , lahko izgubijo težo, vendar je potreben čas in predanost. Vaja z Baby

Vaja jepomemben del po nosečnosti izgubi teže , a urnik bo nova mama jepoln ena . Poskusite uveljavljajo z dojenčkom . Ven voziček in paradolepo novo življenje po soseski . Svež zrak bo dobro, bo zaotroka inhoja pomaga postaviti novo mamo nazaj v skinny jeans. Ob deževnih dneh poskušali dvignete dojenčka in hodi gor in dol po stopnicah za exercise.Be skrbni z vadbo . Veš meje telesa in jih spoštovati . Nobena ženska ne sme zapustiti bolnišnico, po porodu in začeli prikazovati na maratonih ali delaš sit ups . Upoštevajo priporočila zdravnika za levels.Crunches dejavnosti so eden od načinov , da se opusti neželeno trebuh maščobe . Poskusite 10 minut želodcu škrtanje dan za dober začetek . Ne delaj trebušnjakov do6. tedna po porodu ček je popolna inzdravnik daje zeleno luč .

Jedel za dva

To nilahka naloga , da gredo jedo za dva jesti za enega znova. Noseča telo potrebuje dodatno prehrano, vendar konosečnost konča , da je čas , da se vrnete na manjše dele najljubše jedi . Prikrajša samega sebe vse junk hrane jevelika zaveza in lahko odvrača ; Namesto , omejiti nezdrave hrane , do zelo majhnih obrokih , kot priboljšek enkrat ali dvakrat na teden. To izpolnjuje željo brez odvijete hujšanju goals.No ena potrebuje energijo več kot novo mamo. Keep prigrizki na strani , ki spodbujajo energijo, medtem ko zadovoljevanje lakote . Sadje jepametno izbiro ; vsebuje naravni sadni sladkor , ki zagotavljajo hiter dvig energije . Imejte jabolka , hruške, pomaranče in druge priljubljene pri roki . Sveža zelenjava izpolnjujejo tudi Snacking pozivam, brez žrtvovanja prehrane .

Attitude

nove mame posvetili svoja telesa za zdravje svojega otroka za devet mesecev. To je težko razumeti, zakaj bi morali biti zaskrbljeni, da se vrnete videti kot themselves.Be bolnika. Nosečnost teže ni pridobil čez noč, niti ne bo tako hitro izgine , da . Zato je potreben čas in doječe matere, še posebej ne bi smeli hiteti proces hujšanja . Zdravo hujšanje je počasi in enakomerno .