Kako izgubiti težo , medtem ko živijo na Japonskem ?

Ljudje, ki živijo na Japonskem, lahko izgubijo težo, ki jih sprejemajo japonske kulture . Prehranjevalne navade in odnos do hrane iz Japonske , so na splošno zelo drugačen od tistega, kar so v zahodni kulturi . Tako kot je to v vsaki drugi državi na svetu , je prav tako bistvenega pomena za zdravo jesti in postanejo bolj aktivni , da izgubijo težo, medtem ko živi na Japonskem . Tisto, kar potrebujete
palčke
Proste Prikaži več navodil

1

Držite se zdrave prehrane , vključno z veliko rib in svežega sadja in zelenjave . Po JapaneseSlimmingSecrets.com , Japonci jedo vsaj štirikrat toliko rib, kot katera koli druga država na svetu .
2

Jejte s paličicami , saj to upočasni vnos hrane. To lahko pomaga pri hujšanju kot ljudje na splošno ne čutijo celoti do 20 minut po tem, ko so jih pojedel . , Ki ga jedo počasi , lahkoposameznik povem, ko je postaja polna in nehati jesti , preden so ga overeaten . Soavtor "The Diet načrt okinavskega " Bradley Wilcox svetuje ljudem prenehati jesti , ko menijo, da okrog 80% polna.
3

popijte skodelico zelenega čaja pred vsakim obrokom . Po JapaneseSlimmingSecrets.com , zeleni čaj je zelo priljubljena na Japonskem . Poleg tega pa polna antioksidantov , lahkočaj tudi pospešiti vaš metabolizem , ki lahko pomagajo pri izgubi teže .
4

Vključi nežno vadbo v rutinsko s hojo vsak dan. Izogibajte se ob javni prevoz , kadar je to mogoče v korist hojo dodatno razdaljo.