Obrokov Načrti za ABS prehrane za ženske

ABS Diet je oblikovalurednik vodja moške revije Health kot obrok načrt , ki temelji okoli " moči živil . " Načrt trdi, da je povečanje mišične mase , omilijo svoje telo in vam pomagajo izgubiti težo brez vadbe. Medtem ko je bil prvotno razvit za moške , tam so zdaj jedo načrte za ženske , kot tudi. Zajtrk

zajtrkom na ABS prehrane poudarja protein z le majhno količino ogljikovih hidratov. Prehrana vključuje jajca in solato tuna brez majoneze , zdrob z zdrobljenih govedina in cheddar , ki mete in melono jogurt smoothie in toaster vafelj z jajci in salse .
Kosilo

možnosti Kosilo ponujajo kombinacijo beljakovin , sadja in sveže zelenjave . Izbire segajo od špinača solata s jagode, pomaranče in pršutom na nizko maščobe Reuben sendvič in solato s piščancem, zelenjavo , garbanzo fižol in rdeče paprike .
Večerja

poudarek je beljakovina , ampak večerje imajo več ogljikovih hidratov kot druge jedi . Izbire menija vključujejo flatbread prelito z italijanskim sirom , popražimo z kozice, arašidov in stročji fižol in panirani postrvi s stročjega fižola .

Prigrizki

cilje urnik obrokov ABS Diet da bo vaš dnevni kalorični računajo okoli 1500 kalorij . To vključuje majhnih prigrizkov za preprečitev lakote . Odločite se lahko za zelenjavo z namaz , jogurt in jagod napitke , jogurt ledu pops , kumare in herbed skuto ali godalnega sir in krekerji .