Kako izgubiti težo hitro, ampak Izogibajte upadlo kože

je koža sestavljena iz kolagena in elastina . Elastin omogočakoži , da se raztezajo , medtem kokolagen pomaga, da ohrani svojo obliko. Med izgubi teže , bi moralakoža skrči na obliko. Vendar, če ste izgubili težo prehitro ,koža morda ne bo mogel tako hitro opomore - ki vodi k izgubi kožo . Medtem ko je izguba teže hitro mamljiva , je najbolje, da izgubijo težo, počasi in enakomerno . Ne samo, da bi se izognili ohlapno kožo , ampak zato, ker so ljudje bolj verjetno, da bo težo off , če jo izgubijo počasi . Vendar, če že vztrajate na tekoč hitro pot , obstaja nekaj stvari , ki lahko zmanjšajo in morda preprečujejo ,problem ohlapne kože . Navodila

1

Jejte zdravo prehrano . Crash dieto in strogo omejenih dietah ne le oropaltelo kalorij , oropajotelo hranil . Ta hranila krmo vse procese v telesu , vključno s kožo. Prehranskimi potrebami razlikujejo glede na posameznika in na spletnih straneh USDA My Piramida ponuja smernice za zdravo prehrano .
2

ostanejo hidrirani . Koža potrebuje vodo, da ostane elastično . Pravilna hidracija tudi preprečuje zastajanje vode , kar prispeva k odvečne teže . Piti nekaj kozarcev vode na dan ,višina je odvisna od posameznika. Na splošno jebarva urina , bledo ali jasna, jedober pokazatelj ustrezna hidracija .
3

dvigovali uteži . Mišice dodati obliko telesa in se poveča tudi presnovo v mirovanju . Dviganje uteži , je ključnega pomena pri dieti , saj smo vajeni, da izgubite mišice in maščobo . Muscle zagotavlja tudi trdne temelje , na katerih lahkokoža držijo .
4

Ali kardiovaskularno vadbo. Kardio opekline odvečnih kalorij in pogoje,srca in ožilja . Da gorijo maščobe , naredite vsaj 30 minut kardio večino dni v tednu . Hoja je skupno prijazen in zahteva malo več časa in dober par čevljev . Če imate telovadnice članstvo , poskusite eliptični trenerji ali stopnišč plezalce . Lahko traja tudi aerobika razred ali pa samo igrati glasbo in ples okoli hiše .
5

Začnite mlada in začeti zgodaj. Mlajši koža je bolj elastična kot starejši kožo in mlajši ljudje lahko manj verjetno , da bodo imeli ohlapno kožo s hitro izgubo teže . Tudivečji ste, in več imate preveliko telesno težo , bobolj verjetno vaša koža se "set" , v sedanjem obsegu .