Kako Curb apetit Seveda

Za zmanjšanje apetita , da ne bo recepta , aliOTC zdravil. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite , da se zmanjša apetit naravno. Večina teh pridejo do hrane in pijače ter časi , v katerih so porabljene . Obstajajo naravne izdelke, da ima vsakdo doma, ki se lahko uporabljajo za zatiranje apetita . Navodila

1

Predstavite veliko vlaknin v svoji prehrani. Uporabite vlaken , da se sami počutijo v celoti , tako da boste jedli manj . Bodite vlaken v neki obliki pred obrokom , da je poraba manjša , in dobili najboljše učinke hujšanje . Jejte hrano z visoko vlaken prigrizke , če hočeš nekaj med obroki .
2

uporabite laneno seme v vaši kuhinji . Koristi od visoke vsebnosti vlaken , da bi vsak obrok bolj polnila . Uporabite lanu obrok peko mešanice ali zmeljemo svoje laneno seme, kot solato prehiteli .
3

Povečajte vnos vode vsak dan. Pijte vodo pred obroki in kadarkoli si lačen , da bi zmanjšala svoj ​​apetit .
4

Pridobite več gibanja . Uporabite vadbe za povečanje endorfinov , ki odvrniti lakote
5

Pijte kavo ali čaj - . Tako znano, da so za zmanjševanje teka . Jih pije pred ali med obrokom , ki vam pomaga počutijo polni hitreje .
6

jejte solate pogosto . Uporabite visoko vsebnost vlaknin in vode solat , da bi vam dušenje moč apetit oboje hkrati .
7

Jejte vse, kar počasi , da bi svoj ​​čas apetit , da dohitijo s hrano je vaše telo že jedli . Žvečiti počasi in še vedno pije vodo , med obrokom .