Po upravo za hrano in zdravila , lahko Edamame ali sojini izdelki zmanjšujejo tveganje za koronarno bolezen . Soja , ki je veliko vlaknin in bogata z beljakovinami , jeidealna alternativa za meso, vegansko ali vegetarijansko prehrano . Edamame se proizvaja v več živilskih proizvodov , vključno s prigrizki ( oreščki, piškote , sladoled ) ter mleka. Soja je primeren tudi za tiste z visoko holesterola , kot je slabo tako maščob in holesterola . Štiri obrokov soje ( 6,25 g) , se priporočajo kot del vaše dnevne prehrane , da bi izkoristili prednosti srcu prijaznih FDA podpira .
Slabosti soje
Zaradi edamame naravne podobnosti z estrogenom , je bilo priporočeno , da menopavze ženske kot naravni hormon za hormonsko nadomestno zdravljenje . Nekatere vrste raka uspevajo off estrogena . Od leta 2010 , je bilo nekaj poročil , da bi lahko bili sojatveganje za nastanek raka pri ženskah z genetsko nagnjenost k tej bolezni . " Študije na celični kulturi , pri miših je pokazala, da soja povečana rast celic raka dojke . Po drugi strani , azijskih ženske , ki se nagibajo k jesti prehrane na osnovi soje , imajotrikrat manjše tveganje za raka na dojki , kot zahodnega ženske tega, ker "je dejal Maia Szalavitz v kosu Psychology Today .
Soy Diet Dejstva
Edamame je holesterol nizek , kalorij , maščob in sladkorja . Glede na Soybean.org , " Jeste več lahko živila z visoko vlaken , kot so sadje, zelenjava, žitarice in soyfoods pomoč pri prizadevanjih za hujšanje , ko zamenjajo višje kaloričnih živil. " Sojini izdelki so višje vlaknin , ki zagotavlja občutek sitosti in polnosti , s čimer se zmanjša vmes snacking , ki se nagiba k obremenitvi na odvečnih kilogramov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane