Namen Hrana Inventory Prijava v

popisa hrane dnevniki so skupna orodja , ki jih dieters po vsem svetu uporabljajo . Koristi, povezane z uporabo teh dnevnikov so temeljnega pomena , upoštevajte, pri določanju svojih ciljev . Veliko krat , ti se ne zavedajo , kaj jeste , dokler ne boste videli seznam v tiskani obliki . Udarni

Hrana dnevniki imajo lahko pozitiven vpliv na to, kako dojemajo svoj ​​dnevni vnos hrane . Ne vedo, kako se porabi veliko hrane inhranilna vrednost za to živilo, povečuje zavedanje o vaši vnosa , kot tudi možnost, da spreminja svojo prihodnost vnos .
Motivacija

Skupaj z večjim zavedanjem ,dnevnik popis hrane ponuja tudi motivacijo . Biti sposoben za sledenje in videti napredek pomaga ne samo pri izgubi teže , vendar pa vas motivira , da ostanejo na pravi poti.

Diete

Skupne diete , ki zahtevajo popis hrane dnevniki vključujejo komercialnih diet , ki jih Weight Watchers in Jenny Craig . Splošni diete , kot so nizko kalorično , nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane , tudi uspeti z živili hlodov .
Tracking

skupne spremenljivke bager vključujejo kalorij , maščob , ogljikovih hidratov , vlakna in natrijev vnos . Nekateri živilski dnevnike , kot je bila ugotovljena na Spark Ljudje , vključuje tudi možnosti za sledenje količine porabljene vode v enem dnevu (glej povezavo na vire ) .
Software

Primeri priljubljenih prenesti programsko opremo, vključuje Nutrinote in programske opreme ponujajo prek Fit dan in kalorij King. Brezplačne spletne revije so na voljo tudi .