Kako za snemanje Hujšanje

Arhiviranje vašo izgubo teže , jeučinkovit način , da ostanejo na pravi poti , če se potrudiš , da izgubijo težo . To je lahkoena najbolj pomembno orodje za upravljanje dolgoročno izgubo teže , v skladu z medicinske univerze v Južni Karolini . Ni druge poti, da se prepričajte, da napredujejo pravočasno in na ustrezen način . Namesto obseden nad tem, kaj bi lahko bilo narobe , čelestvica ne premakne se za en teden , lahko preprosto vrne na vaše zapise hujšanje v zadnjih mesecih in pogled na celotno sliko. Navodila

1

našli spletno stran , ki ponuja orodja za vas, da upravljate svoje teže . Obstaja več na voljo na spletu . Skinnyr.com jedobra ( glej vire ) , kjer se lahko registrirate brezplačno in uporabo teh storitev . Na primer , lahko obdržite grafikon vaše teže z uporabo njihovih brezplačno programsko opremo graf .
2

Odločite se, ali želite uporabiti graf na vašem računalniku ali če vam je ljubše tiskano različico . To je lahkodobra ideja , da ga natisnete in zalepi gor nekam, kjer ne boste mogli zgrešiti , saj je doslednost ključnega pomena za vašo težo sledenje , da so točni .
3

Najdi lestvico , ki ste prepričani, točna . Po navedbah medicinske univerze v Južni Karolini , vse, kar morate storiti, je, da " se je na in izven nje vsaj trikrat , da vidim , da daje dosledno branje . "
4

sami Tehta dosledno , da se dnevno ali tedensko. To je povsem odvisno od vas . Če ste iskali, da izgubijo težo počasi , vsak teden je verjetnonajboljša možnost . Ko ste izbrali en pristop, ki držijo z njim .
5

Vnesite svojo težo v prostoru , ki za to določen dan ali teden. Naredite piko nad vsako številko . Ko ste vnesli vsaj pet pik , potegniti črto med vsako piko , tako da so povezani . Sedaj boste lahko dobili dobro idejo , kako delate .