Koliko je Pysillium Fiber Potrebno za hujšanje ?

Psilium lupina jeiz naravnih vlaken uporablja za zdravljenje zaprtje in očisti črevesje nezaželenega nastane in toksinov . Psyllium je na voljo v zdravstvenih živilskih trgovin so bodisi v prahu ali naravni dodatek. Vlaken lahko izboljša prebavo in poveča občutek sitosti , ki vam omogoča, da jedo manj v prizadevanjih za izgubo teže . Hujšanje

Fiber iz katerega koli vira , je idealno, vendar psyllium ima veliko več vlaknin na porcijo v primerjavi z drugimi viri . Medtem ko je 100 gramov psilij ponujajo 71 gramov topnih vlaknin , druge možnosti vlaken , kot so ovseni otrobi imajo le pet na 100 -gramskim porcijo . Fiber jebistveni del izgubi teže , saj pomaga ohraniti te celoti, v skladu z Jennifer Brett , ND, na Wilton Naturopatske Center v Stratfordu , lahko Conn Vodenje lakote bolečine proč s psyllium vlakna, ki vam pomaga izogniti hrepenenj in izgubijo težo .

Sprva uporabo trpotca za hujšanje vam pomaga spusti 1-3 kilogramov odpadne nastane iz črevesja . Vendar pa bo , da jo uporabljajo kot del zdrave prehrane in vadbe načrta , ki vam pomaga izgubiti težo postopoma v daljšem časovnem obdobju .
Koliko naj bi si vzel?

Vzemite eno čajno žličko psilij prah in ga zmešamo z osmimi unč tople vode. Piti hitro , saj bovlaken začne širiti , če se meša z vodo . Po začetnem stekla , pijačo drugo osem gramski kozarec vode hidrirati črevesje takovlakna lažje premika skozi njih . Kervsebnost vlaken je tako visoka , bo absorbirajo večina vlage v črevesju , izrinjeni odpadke in strupe iz telesa .

Začnite z eno žličko na osem- unča kozarec vode za en teden in premaknite do dve čajni žlički na skodelico za čiščenje črevesja in zagotavlja polnost v želodcu. Za namene hujšanja , da postrežejo psilij vsak dan vsaj 30 minut pred jedjo , da se prepreči prenajedanje .