Diete za odrasle v svojih 30-ih

kot ste starosti , vaše telo gre skozi spremembe, ki izhajajo iz zmanjšanega obsega proizvodnje vitalnih snovi, teža nadzora , kot so testosteron in ščitničnega hormona . To pomeni, daboste postali starejši ,bolj stroga , morate postati s svojo dieto ohraniti mladosten raven Mršavost . Na žalost ,nasprotno se pogosto zgodi , pri diete postaja vse bolj napet s starostjo . Če ste v svojih 30-ih in je videti, da slim učinkovito dol , razumem, da je to mogoče - vendar pa bo trajalo nekaj napora . Dieto izbor

Izberite vrsto prehrane , na katere ste najbolj verjetno , da bodo spoštovale . Medtem ko je stalna nesoglasja , katera vrsta prehrane je "najboljša" ( z nizko vsebnostjo maščob , nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , veliko beljakovin ) ,Resnica je, da jenajboljša prehrana, ki vam je najbolj verjetno, da se držijo za versko na vsaj 12 do 16 tednov . Ne bi napako gredo skupaj z množico, da izberete muha prehrane , da veš, da nimajo nobene možnosti, z vztrajanjem na - . Izbral nekaj , s katerim ste imeli prejšnji uspeh ali kaj podobnega , da veste, da je pravi za vašo situacijo

dieto Skladnost

Razumite, da jeključ za uspešno dieto malo opraviti z vrsto prehrane , ki jo izberete . Kaj je bolj pomembno je, katere vrste hrane, ki jo jedo , medtem ko o načrtu prehrane . Cilj , da porabijo toliko naravnih virov hrane , kot je mogoče . To pomeni izogibanje predelani hrani , sladkorjev, bele moke ter druge " junk " hrano, medtem ko ste na dieti . Namesto teh postavk mora vaša prehrana je sestavljena iz nekaj več kot sveže sadje , zelenjavo, pusto meso, žitarice in zdravih nenasičenih maščob, ne glede na to , kakšno dieto tip ste se odločili , da nadaljuje . Vztrajanjem na naravnih virov hrane in izogibanju umetnih živil vam bo omogočilo , da izgubijo težo postopoma in naravno. Kot ste že v svojih 30-ih , imate veliko manj manevrskega prostora za uživanje "goljufija " obroke in druge junk hrane , zato je najbolje, da se reprogram vaš življenjski slog zdaj , da se prepreči možnost prihodnjega bolezni zaradi slabe prehrane.