Načinov, da izgubijo težo v eni uri

Ali je mogoče , da izgubijo težo počne nekaj, kar traja le eno uro ? Da, to je , in če boste sledili dobro prehrano ali vadbeno načrt , potem lahko obdržite to težo boste spali v eni uri off za dobro. Tudi če ste izgubili polkilograma naenkrat, če vam je dovolj pogosto , da lahko dodate do znatne izgube telesne teže . Pogovorite se vaše načrte hujšanje s svojim zdravnikom , da bi dobili nasvete o tem, kako ostati zdrav , medtem ko izgubi teže na uro . Smršati na delovnem mestu jezik jezik

načinov , da izgubijo težo , so vsi okoli vas; vse, kar morate storiti je, da izkoristijo njih. Ko ste na telefonu pri delu , ne samo sedeti na vaši mizi , vstani in tempo okoli. Če potrebujete telefonsko slušalko , da se svobodno gibljejo , zaprosi podjetje za enega, ali vlagati v eni sami. Vsakih nekaj minut vzeti čas, da naredite zvijajo levo in desno na vaši mizi . Namesto tega krof , zgrabi oranžno . Namesto tretjega skodelico kave zjutraj s smetano in sladkorjem , steklenico vode, namesto tega. Namesto z uporabo telefona ali računalnika , da se pogovorite z nekom, 10 metrov stran v drugem kocki , vstani in hodi k njim . Po stopnicah namesto dvigala , in se sprehodite po vašem kosilo uro. Vse te aktivnosti, povezanih vam lahko pomaga pri izgubi teže vsako uro, ko ste v službi .
Walk Če ne morete zagnati

Ljudje včasih traja hoja odobri in menijo, da je jogging edini učinkovit način , da izgubijo težo . Načrtujte sprehodili po vaši okolici , da si boste vzeli vsaj eno uro za dokončanje. Večina ljudi lahko izpolni dva milj sprehod v eni uri, tako da načrtujejo svoj ​​sprehod za eno miljo in kilometer in pol nazaj. Če menite, da je mogoče storiti več , nato načrtuje še več. Načrt , da imajo odmor na pol poti točko , toda ostalo le pet minut . Hranite hitra hoja tempo , vendar ne tek . Za mnoge ljudi je ideja tek eno uro se zdi nerealno. Vendar pa lahkoživahne sprehod za eno uro spali kar 350-400 kalorij in vam pomaga izgubiti težo v kratkem času .
Športom

Včasihnajvečja ovira , da nekdo izgubi teže v eni uri je izguba zanimanja . Sprehod je lepo, vendar je v 20. minuti lahko mnogi ljudje znajdejo dolgčas in sproščujoče njihov ritem . Športni navdušenci lahko izgubijo težo v eni uri s pomočjo športne dejavnosti , ki lahko vodijo njihovo zanimanje in jim pomagajo shed funtov . Najdi visok zid, da bi verjetno teniško žogo proti in teniški lopar za eno uro . Skupaj igro z dvoročnim dotik nogomet , nogomet ali celo ulični hokej . Dejavnosti, kot so baseball in golf so zabavne , vendar pa vam ne bo dala , da pišu dejavnosti , ki jih potrebujete , da hitro izgubijo težo . Biti varna , igrati po pravilih in se prepričajte , da ima vsakdo dober čas . Boste izgubili težo, ukvarjanje s športom , za eno uro , in morda celo našli način, da bi seredni dogodek .