Kako izgubiti težo , ki jih ne jeste Po 02:00

Izguba teže predstavlja številne izzive , in ljudje razvijejo različne načine za spopadanje z njimi. Ena je, da se odločite za jesti ničesar po določenem času vsak dan . To deluje za nekoga, ki je discipliniran in ima rad, enostavno slediti pravilom. Navodila

1

Ustvari tedenski razpored obrokov . Raziskati izbiro hrane , ki vam bo pomagal izgubiti težo. Idealen načrt bo imel tri polne obroke in prigrizke . Vsak obrok je treba upoštevati maščobe , beljakovine, zelenjavo in škrobi . Razlikujejo izbire , da se zmanjša dolgočasje in skušnjavi , da gredo off prehrane : Jejte cel kruh en dan in rjavi rižnaslednjo . Imajo lososa en obrok in piščanca drugo .
2

Jej zgodaj. Če nameravate porabiti nobenih kalorij po Sredi popoldneva , dobili dober zajtrk , ki poudarja beljakovin in žitaric . Poskusite kajmak z angleško muffin , kozarec posnetega mleka in kos sadja . Kosilo bi moralo biti enako polnjenje . Jo oblikovale okoli proteina, kot tuna ali purana . Dodamo dve rezini polnozrnatega kruha , paro zelenjavo in kos sadja . Cilj končati najkasneje do 11. ure , da bi za večerjo .
3

Jejte večerjo. Dobra večerja lahko pomagajo vaše odvrniti lakote bolečine, kasneje v dnevu . Grillmajhen zrezek . Postrezite s pečenim krompirjem in paro brokoli z majhno pomagati masla . Zasluge za 14:00