Kako se znebiti Belly pes

Izguba trebuh zmotil , jeboj za veliko ljudi , še posebej za ženske , ki so jih dobili po porodu . To je predvsem zato, ker lahko trebušne mišice raztegnejo in trganje v času nosečnosti. Napihnjen trebuh ali trebuh pes je lahko tudi posledica napihnjene črevesja , maščobno tkivo in toksinov , ki so shranjeni kot maščobe. Navodila

1

Če ste pred kratkim rodile , da vaše telo čas , da slim nazaj dol . Večina teže in odvečne maščobe bo prišel dol z lahkoto , tako dolgo, dokler jih ne porabijo preveč kalorij .
2

Jejte čisto, zdravo prehrano , ki je bogata s svežim sadjem, zelenjavo, pusto meso in dobrih maščob . Primeri so fižol, stročnice, mandlji, pusto puranje in piščančje , pomaranče , jabolka, korenje in špinačo. Izogibajte se sladkor v čim večji meri , sadnih sokov in sode , ki vsebujejo dodan sladkor . Jedo presežek sladkorja lahko dejansko pomaga pridobiti trebuh zmotil .
3

Opravite poševne vaje . To jepomemben korak . Če vam vaje , ki krepijo Obliques , bo to pomagalo, da se trebušne mišice spet skupaj , če so bili narazen raztegne med nosečnostjo .
4

Opravite trebušne vaje, ki delajo celoten trebušni del , vključno z zgornjo in spodnjo abs . Če izvedete sit- ups ali škrtanje , lahko dejansko razdeljena raztegnemo mišice še bolj narazen . Da bi to odpravili , preprosto upognite trebušnih mišic pred začetkom na sit- up.
5

Do neke vrste kardiovaskularno dejavnost, za 30 do 45 minut na dan , vsaj tri dni na teden . Kardio vaje , kot so tek , tek, plavanje ali veslanje pomaga telesu gorijo maščobe in odvečnih kalorij .