Koliko Pounds lahko en poraz , ki ga ne pijem Soda

? Če ste porabijo soda ali sladkane pijače vsak dan , ki ga dodajate veliko količino kalorij na vaši prehrani , ki jih morda niti ne zavedajo . Če se potrudiš , da izgubijo težo , ki odpravlja soda in sladkane pijače, je lahkovelik korak k doseganju zdrave prehrane . Ker večina sode in sladkane pijače vsebujejo podobno število kalorij , lahko celo izračunati približno koliko kilogramov je soda dodal v svojo prehrano . Zgodovina

ZDA trdi, dvomljivo razlikovanje, ki imajo največjo porabo soda na svetu . Čeprav ima le 5% svetovnega prebivalstva , saj porabi skoraj 33% svetovnega bikarbone ali 13-15000000000 litrov sodoleto.
Premisleki

sode in sladkane pijače vsebuje okoli 150 kalorij na 12 oz . služijo velikosti . Food and Drug Administration razvršča živila, ki vsebujejo več kot 100 kalorij na obrok , kot je "zmerni" kalorično hrano. Če pijete štiri 12 oz . sode tekom dneva , ste dodal okoli 600 kalorij na vaši prehrani . Te dodatne kalorije so prehransko prazna, in boovira za vsakogar, ki želi , da izgubijo težo .
Expert Insight

Nedavna študija, ki jo je ministrstvo za ZDA Kmetijstvo je pokazala, da dve tretjini Američanov odraslih pije povprečno 2,6 skodelice sodedan , ki vsebuje 14 % njihovega celotnega vnosa kalorij . Študija je pokazala tudi, da ameriški odrasli pridobljeni višji vnos kalorij iz sode in sladkane pijače , kot iz belega kruha, ki je bila nekočglavni vir vnosa energije v ameriški prehrani.
Potencialni

Vsak funt maščobe v človeškem telesu, vsebuje okoli 3500 kalorij . Lahko zmanjšate svoj ​​tedenski vnos kalorij za ta znesek za začetek prašijo funtov in doseči svoje cilje prehrane . Če ste izrežemo štiri 12 oz . sode ali sladkane pijače na dan, da bo odštejemo približno 4200 kalorij na teden iz vaše prehrane , in boste začeli , da izgubijo težo v višininekaj več kot pol kilograma na teden .
Preprečevanje /rešitev

Prehod na dieto sode , Soda , nesladkanega čaja ali vode , jeodličen način , da bi zmanjšali vnos kalorij , da bolj zdrave prehrane in shujšati . Če začnete soda in sladkano pijačo prepoved danes , bi morali začeti , da izgubijo težo , ki jih je konec tedna . Izogibanje praznih kalorij iz soda jepreprost in enostaven zagon za doseganje bolj zdrave prehrane .