Zdrava Ways prehrane za Teen Girls

Najstnice so pod velikim pritiskom, da lahko tanka . Vi ste verjetno dobili sporočila od modnih revij , prijatelji , starši in fantov , ki bi se lepo in zaželeno , morate biti tanek . Hkrati , vaše družabno življenje najverjetneje vrti okoli grem na pico in sladoled s prijatelji , gledanje filmov in drugih sedeči dejavnosti . Protislovje med tlakom , ki ga prejme , da je tanek in vaš sedanji način življenja , morate biti stresno . Obstajajo načini, da slim navzdol naravno in enostavno, brez obseden svojo težo . Get Active

Selitev , ki se gibljejo , se gibljejo , jeključnega pomena za hujšanje . Saj ne , da se pridružijo drage telovadnico ali obseden fitnes . Samo je treba vključiti več telesne aktivnosti v vsakdanjem življenju . Hoditi v šolo . Po stopnicah namesto z dvigalom . Ples okoli vaše sobe . Sprehode s prijatelji , namesto da bi šel na pico . Narediti nekakšno živahno aerobno vadbo , kot je tek ali plavanje , pol ure do 45 minut vsak dan . Ride vaše kolo za prevoz , namesto da prosi svojega očeta za vožnjo . Naučite se rolko ali Rollerblade .
Pridružite Team

Igranje ekipnih športih jeodličen način , da izgubijo težo . Tudi če nistenajboljši športnik intrener je verjetno, da bi vam veliko časa na igrišču ni , trening z ekipo, ki jevaren način, da izgubijo težo . Boste povečati vaš metabolizem takoj, in boste počutili lažji in bolj zdravo.
Bring kosilo v šolo

šolskih kosil so notoričen polna maščobe in prazne kalorije . Vzemite si čas , da bi svoj kosilo . Če ste na splošno hitenja priti ven iz hiše zjutraj , da bo vaše kosilo ponoči . Zabavajte se s svojimi kosila. Lahko kupite srčkano kosilo polje ali kosilo vrečko . Prinesi toplo juho v thermous . Navaden jogurt brez maščob,sendvič narejen z polnozrnat kruh, zelenjavo in brez maščob prelivom ali Humus , ali ostanki iz sinočnjo zdravo večerjo so vsi veliki kosilo predmetov.
Kuhate sami

možno je, da je kuhanje tvoje mame kar ste maščobe . Naučimo se kuhati nekaj nizko cal bo hranil - gosto jedi , ki vam pomaga , da izgubijo težo . Naučiti kuhati rjavi riž , testenine celotno zrn , paro zelenjave in pečenega piščanca. Pakirane so s hranili vaše raste telo potrebuje , in so enostavno kuhati .
Carry sadja in zelenjave v vaš nahrbtnik

Če ste pogosto znajdete snacking na junk hrane v šoli ali s prijatelji , nosijo zdravih prigrizkov z vami ves čas . Sadje, zelenjava in drsni torte riža so veliko munchies z zelo malo kalorij. Ko so vaši prijatelji dosegli za vrečko čipov , lahko pridete v vašem nahrbtniku za kos sadja ali zelenjave.
Nositi oblačila , ki se prilegajo

Če ste občutek pritiska na obrabo size štiri kavbojke , ampak res nosil velikosti osem nosite velikosti osem . Ne poskušajte sami stisnite v oblačilih , ki ne ustrezajo . Nihče ne vidi oznako velikosti v vašem jeans. Izbira obleke, ki ustrezajo in laskati vaše telo vas bo videti tanjša kot po najnovejši trend . Ko se počutite dobro v vaših oblačil , se boste počutili tanke. Ko se počutite tanek , se boste počutili dobro. Ko se počutite dobro , boste manj verjetno, da popivanje na junk food
ljubite

Najstniki so pod velikim pritiskom - . Ne samo, da je tanka . Malo self- ljubezen gre daleč . Vsak dan se najde nekaj za presojanje o sebi . Čestitam sebe , ko se odločite sadove sladoleda. Našli nekaj o svojem videzu , da ste res všeč in ga poudari . Osredotočiti svojo energijo na pomoč drugih ljudi . Pozitiven odnos je vaše najboljše orožje pri izgubi teže .