Količina časa, ki je potreben, da izgubite 15 funtov, je odvisna od številnih dejavnikov, vključno z vašo prehrano, vadbo in presnovo. Vendar pa praviloma večina ljudi potrebuje približno 12–16 tednov, da varno in zdravo izgubijo 15 funtov.
L-karnitin
L-karnitin je aminokislina, ki se naravno proizvaja v telesu. Pomaga prenašati maščobne kisline v celice, kjer se lahko porabijo za energijo. Dokazano je, da L-karnitin izboljša učinkovitost vadbe in spodbuja izgubo maščobe, vendar ni čarobna palica. Delovalo bo le, če se poleg tega zdravo prehranjujete in redno telovadite.
Varnost
L-karnitin je na splošno varen, če ga jemljemo v zmernih odmerkih. Vendar pa lahko nekateri ljudje doživijo neželene učinke, kot so slabost, bruhanje in driska. Če opazite kakršne koli neželene učinke, prenehajte jemati L-karnitin in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali je L-karnitin pri vaši velikosti škodljiv?
L-karnitin pri vaši velikosti ni škodljiv, če ga jemljete v zmernih odmerkih. Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 500-1000 mg. Vendar se morate pred jemanjem L-karnitina posvetovati s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakršno koli osnovno zdravstveno stanje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com