Kako izgubiti težo v dveh dneh

Izguba teže v 2 dneh ni enostavno, vendar je mogoče . Čeprav ni izključeno, da gorijo nekaj maščobe v navedenem roku , je bolj verjetno, da boste izgubili težo vode. To je rekel, vaš uspeh vse izvira na prilagoditvah Trener pravi , točnega časa in načina življenja tisto, kar potrebujete
BlenderSauna ustrezala
Proste Prikaži več navodil
Pojdi visoke intenzivnosti ali pa pojdite Domov

1

Ali veliko kardio . Vaja sama povzroča odhodke visoko kalorično , vendar kardiovaskularna vadba , kot so tek in kolesarjenje je bolj učinkovita za hujšanje. V tem primeru mora biti dolg in ga je treba intenzivno . Poskusite narediti najmanj 60 do 90 minut v višje intenzivnosti kardio na obeh dneh. To bo povečalo kalorij izdatkov in tudi amp metabolizem v mirovanju . Druga možnost je, da nosite savno trenirka med vadbo . To je res povzroča potenje in lahko prinese veliko količino izgube teže v naglici .
2

Pijte veliko vode . Pitje količine maso vode ne bo pomagalo le sperite telo nečistoč , vendar pa bo tudi pomoč pri odpravi podkožne tekočine , datelo pogosto ima na okoli bokov , stegen , gležnjev in trebuh. Kot dodatno prednost , prav tako
pospeši vaš metabolizem.
3

Ali sok hitro. Sok na tešče je bilo storjeno veliko let, da izgubijo težo v naglici . To ne pride v poštev , da izgubijo 3 do 4 £. dan . Poskrbite, sveže sokove v mešalniku in jih uporabiti kot glavni vir kalorij skozi ves dan .
4

Ne preveč jesti . Bistveno je, da se sprejemanje hranil za preživetje , vendar pa zagotovo ne bi smelo bitipreobilica kalorij . Samo jesti dovolj hrane , da imajo energijo za gorivo vaše treninge in da bo skozi ves dan. Jejte hrano, ki vsebuje veliko vlaknin , hranila - gosto, polnjenje in lahko prebavljiv . Sadje in zelenjava , da dobre vire .
5

Obiščite savno. Greš v savni ali obiskuje vroče jogo lahko detox ne le sistem , zaradi česar je bolj učinkovito teči, vendar pa lahko povzroči tudi hitro hujšanje . Ostani zelo hidrirani pred , med in po udeležiti.
6

pri izdelavi Nosite savna trenirka . Če ne morete priti v savno ali jogo razred , oblečentrenirka prinaša razred ali savno za vas. Pogosto , mešane borilne veščine - borci, rokoborcev in boksarice nositi te obleke za zmanjšanje teže v naglici . Pomagajo povečati izgubo teže od gležnjev pa vse do vratu s povečanjem telesne toplote .