Kako Burn Fat Butt Fast

ob veliko rit ni mačji kašelj , to je neprijetno in vas naredi zelo hudo za sebe . Ampak z malo volje in nekaj trdega dela , lahko dobite svojo rit v čudovito obliko , v nobenem trenutku ne ravno . Narediti te vaje vsak drugi dan - najbolje zjutraj , da jih ven s poti - in ne boste se razkazuje , da je vroča plen v času, za spomladi. Tisto, kar potrebujete
Superge
Proste Prikaži več navodil

1

Začnete z nogami skupaj. Bend na kolena in se prepričajte, da kolena ne gredo čez prste . Sedel , kolikor določa , kot si lahko vsak čas. Ali 2 kompleta 30 squats .
2

Move dolžino noge boki " narazen. Z nogami v baletnem drugem mestu ( poudarila navzven in odprt ) začeli znova čepenje . Sedel , kolikor določa , kot si lahko vsak čas. Ali 2 kompleta 30 squats .
3

Začnite z nogami skupaj in traja dolgo korak naprej . Korak , kolikor določa , kot si lahko s svojo desno nogo (v premikajočem Udarci ) in pripeljite svoje levo nogo , da ga veseli. Še naprej premikajo po prostoru za 20 velikih korakov , nato pa se obrnil in premakniti nazaj na drugo stran sobe .
4

Ponovite korake 1, 2 in 3, eno več časa in počitka .

5

Bodite pozorni na svojo prehrano . Nič od tega ne bo delovalo, če ne boš. To pomeni, gledanju vaših kalorij na dan in se prepričajte, da ste dobili tudi uravnoteženo prehrano .