Garcinia Cambogia:varna za hujšanje?

Garcinia cambogia, znana tudi kot malabarski tamarind, je tropski sadež, ki izvira iz jugovzhodne Azije. Sadje se v tradicionalni medicini že stoletja uporablja za zdravljenje različnih bolezni, vključno z debelostjo.

Kako deluje Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia vsebuje hidroksicitronsko kislino (HCA), ki naj bi bila odgovorna za njene učinke na hujšanje. HCA deluje tako, da zavira encim, imenovan citrat liaza, ki sodeluje pri pretvorbi ogljikovih hidratov v maščobo. Z zaviranjem citrat liaze lahko HCA pomaga zmanjšati nastajanje maščobe in spodbuja hujšanje.

Ali je Garcinia Cambogia varna?

Garcinia cambogia na splošno velja za varno, če jo uporabljamo v zmernih količinah. Nekatere študije pa so pokazale, da lahko HCA povzroči stranske učinke, kot so slabost, bruhanje, driska in glavoboli. Ti neželeni učinki so običajno blagi in izzvenijo po nekaj tednih uporabe.

Ali je Garcinia Cambogia učinkovita pri hujšanju?

Nekatere študije so pokazale, da lahko garcinia cambogia pomaga pri hujšanju. Vendar so rezultati teh študij mešani. Nekatere študije so pokazale, da lahko garcinia cambogia pomaga ljudem izgubiti majhno količino teže (1-2 funta na teden), medtem ko druge študije niso odkrile nobenega učinka.

Na splošno je garcinia cambogia varen in naraven dodatek, ki lahko pomaga pri hujšanju. Vendar je pomembno vedeti, da garcinia cambogia ni čudežno zdravilo za hujšanje. Uporabljati ga je treba skupaj z zdravo prehrano in programom vadbe.

Tukaj je nekaj nasvetov za varno uporabo garcinie cambogie:

* Začnite z majhnim odmerkom (500-1000 mg na dan) in ga po potrebi postopoma povečujte.

* Vzemite garcinio cambogio z obroki.

* Med jemanjem garcinie cambogie pijte veliko vode.

* Prenehajte jemati garcinio cambogio, če opazite kakršnekoli neželene učinke.

Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo garcinie cambogie posvetujte s svojim zdravnikom.