Kako Vaja v slabem vremenu

Vadba na prostem, nudi občutek svobode . Edina slaba stran je , da sevreme vedno ne sodeluje . Tam bodo dnevi, ko je dež ali celo sneg , vas bo onemogočilo izvajanje na prostem. To ne pomeni, da ne morete dobiti dobra vaja . Dejstvo je, obstaja več možnosti, vaja lahko storite v zaprtih prostorih. Nekateri , lahko celo naredite v zasebnosti svojega doma. Navodila

1

Hit stopnice za hitro kardio vadbo. Teče gor in dol po stopnicah , ali celo nekaj korakov , jeodličen način, da se uresničuje v slabem vremenu . V pičlih 15 minutah , lahko dobite veliko kardio vadbo v svojem domu .
2

Pop v fitnes DVD. Obstaja toliko različnih fitnes DVD-ji , da izberejo. Ima široko paleto v vaši zbirki vam omogoča, da bi dobili popolno vadbo , vse dni v tednu . Na primer, boste morda želeli vaja z nizko vplivov na en dan in kardio vadbonaslednjo .
3

Dust off vašega doma vadbene opreme. Če imate radi na prostem uveljavljati , je vaša oprema za fitnes verjetno zajete v prahu. V slabem vremenu , vzemite nekaj minut, da očistite te tekalno stezo , nato pa hop na hiter vadbo. V samonekaj minutah , boste dobili vajo , kar potrebujete, ne da bi šel na sprehod v dežju .
4

Rethink svoj ​​vadbeni program. Vaja ni nujno, da gre peš ali dvigovanje uteži . Lahko dejansko dobili veliko vaja , ki ga preprosto čiščenje vaše hiše . Če je čiščenje vaše hiše ne zveni zabavno , zakaj ne plešem ? Obstaja toliko dejavnosti, ki ne zdi vadbo, ampak dejansko spali več kalorij .
5

Neposredne telovadnici. Če vam ni všeč ideja o uveljavljanju doma , odpravite v telovadnico . Športna dvorana ječudovit kraj za uveljavljanje v slabem vremenu , saj lahko dobite popolno vadbo . Lahko preživijo čas na tekočem traku in nato udaril uteži za vaše mišice .