Kako Burn 100 kalorij Fast

Živeti zdravo življenje vključuje gledal , kaj jeste in doživlja vadbeno rutino . Vendar pa lahkovrveža vsakdanjega življenja včasih pustil brez potrebnega časa za izvedbo vadbe , ki jih potrebujete za ohranitev tega zdravega načina življenja . Če gledate svojo težo ali pa samo želijo prikradejo v hitrem treningu , da gorijo kalorij od zgodnjega Prejedanje , obstaja enostavna načina , da gorijo 100 kalorij v manj kot 10 minutah . Navodila
1

Izvedite 15 minut trdnega vadbo. Na primer, teči miljo okoli vašega soseski ali na tekočem traku . Drugi hitre vaje , kot so želodčne 150 trebušnjakov , 100 sklece ali 10 minut kolebnico bo naredil trik .
2

očistite svoj ​​dom . Vodenje trim in pospravljanje vaš dom lahko enostavno iti z roko v roki . V času, ki bi trajalo, da se oblečem in vožnje v telovadnici , lahko bi osvežili svoj ​​življenjski prostor in spali nekaj kalorij . Na primer, v 30 minutah pometanje tla v vašem domu , lahko preprosto gorijo 100 kalorij .
3

Opravite landscaping opravila , kot so grabljenje listja za 20 minut , travo za 15 minut ali čiščenja žlebov za 16 minut . Še enkrat, ti so veliko načinov, da gorijo kalorij , medtem ko postaja druge potrebne naloge narediti.
4

Cook večerjo za vašo ali prijatelji. Ko je narejen , da služi up . Potem ko so jedli, vsakogar , skrbijo začiščenje na svoje. V času, ko si ga vzel za kuhanje , služijo in čisto , boš imel spali 100 kalorij. Naj bo luč večerjo , da ne razveljavite napredka .
5

Pijte mrzlo vodo ves dan . Srkanje ledeno vodo boste ne samo obdržati hidrirani in očisti vaš sistem ; lahko celo pomaga spali kalorij . Ledeno mrzlo vodo lahko pomaga spike vaš metabolizem in vam pomaga , da gorijo tiste dodatne kalorije še hitreje .