Kako Pogovorite se s Najstniki o izgubi teže

Po Jeannette Moninger , pisanje na Parents.com , obstaja več kot 25 milijonov debelih ali prekomerno telesno težo otrok sam v ZDA , od leta 2010 Mnogi starši se srečujejo soočajo z nalogo govoriti. z najstniki o izgubi teže . V pogovoru z najstnik približno kaj je lahkoizziv . V pogovoru z najstnik o izgubi teže lahko odkrit živcev- wracking saj je polna pasti . Ugotovitev, da je mogoče storiti občutljivo ravnotežje med zagotavljanjem informacij , ki kažejo skrb in ne boli otrokove občutke , pa je. Oboroženi z informacijami in približuje s skrbjo , lahko imate pogovor z najstnico o hujšanju in dobite točke čez v ljubečem način. Navodila
1

Preglejte vaše motivacije . Poskrbite, da vaš pogovor s najstnik je o skrbi za njeno zdravje , ni nobene sebične motivacije, ki jih morda imate , glede na Stefanie Hamilton , pisanje na MyOverweightChild.com . Na primer, če želite, da se pogovorite s svojim najstnik o hujšanju , ker ste v zadregi, da imajo prekomerno težo otroka , se ukvarjajo s tem občutkom in njeno izkoreninjenje , preden govori z njo. Če tega ne storite , tvegate prenos svoje egoistične motivacijo za najstnika med pogovorom in povzročitve škode mladinsko samozavesti . Dobro premislite , kaj hočeš povedati , potem vadite nekajkrat , če ste živčni .
2

najti primeren čas , da govori z najstnik o svoji teži . Izogibajte se mu usedel za pogovor omeji vsako občutek pritiska v teen. Najgovori zgodi naravno , hkrati pa večerja ali nakupovanje za špecerijo .
3

Osredotočite se na izdelavo govoriti o zdravem načinu življenja . Na primer , lahko pojasnite , kako je vaja pomembna , da gorijo porabljenih kalorij . Vprašajte najstnik , kakšne vaje ji je všeč in ponudbo za sodelovanje. Če je vaš otrok na splošno sedeči , predlagamo, da se ukvarjajo s fizično aktivnostjo skupaj , kot so kolesa ali , ali pa vprašajte, če bi rada , da igrajo šport. Sledite s pomočjo in so spodbudni, vendar ne poni .
4

graditi samozavest v pogovoru s poudarjanjem dosežkov , ki nimajo nič opraviti z videzom ali težo . Otroci morajo razumeti, da njihova teža ne opredeli , kdo so. Education.com navaja primere , ki jih je Rudd Centru za prehransko politiko in debelost na Univerzi Yale kot pripoveduje svojega otroka, kako ponosni, da ste v svojih razredih ali kako navdušeni ste s tem, kajčudovit prijatelj je z njegovimi vrstniki. Najbolj pomembno je, poudarjajo, kako zelo ga ljubiš .
5

Pogovorite se najstnik o sprožilcih , ki lahko povzroči prenajedanje in ji povejte, ona morem govoriti o tem, kako ona počuti . Naj ji vedeti, da lahko stres , anksioznost in depresija vsi prispevajo k razlogov, zakaj ljudje jedo. Obljubo , da ji pomaga najti zdrave načine za spopadanje z negativnimi čustvi ona lahko ima , tako da lahko bolje izberejo hrane sama.
6

Poslušajte , kaj jenajstnik, torej v pogovor o teži izguba . Razmislite svoje besede skrbno in vključi tisto, kar potrebuje v stvari, ki jih sprejmejo za pomoč pri svojem hujšanje. Na primer, čeotrok govori o tem ne vedo, kakšne zdrave hrane mu je všeč ,Rudd Center predlaga povedal otroka boš šel v trgovino skupaj, da bi ugotovili, zdravo hrano , da mu bo všeč. Mu zagotovim, to se botimsko delo in dobili celotno družino , vključenih v zdravo prehranjevanje in gibanje , danajstnik ne čuti omenijo.