Kako izgubiti težo na Dr Phil Diet

dr Phil jepriljubljen televizijski psiholog, ki je bil ukvarjati v industriji hujšanje . Po neuspešnem Shape Up dieto , ki je svetoval uporabo zeliščne dodatke , je zdaj podpira načrt, ki se imenujeUltimate Hujšanje Challenge . Ta dieta je bila uspešna v pomoč dieti izgubite veliko količino teže. Navodila

1

zastavljene cilje , kar jeglavna sestavina prehrane Dr Phil . Psiholog poudarja pomen prevzame nadzor nad svojo lastno težo in vzpostavitev hujšanje cilje, ki jih dobiti .
2

Obvestilo vaše razpoloženje , ko jeste . Dr Phil razpravlja na dolgo nevarnosti psihološko prehranjevanja. Prejedanje Pogosto se zgodi , ko seoseba počuti jezen , tesnobe ali depresivno .
3

Jejte hrano , ki vsebuje veliko vlaknin , ki vam bo z energijo in spali maščobe . Živila, ki so dovoljeni v prehrani vključujejo sadja, zelenjave in žitaric .
4

jejte pusto meso . Mastnega mesa lahko uniči dieto . Vitkejšo kose rib, piščancev in puranov vam bo dala beljakovin , ki jih potrebujete .
5

Vaja dnevno . Prvi teden v prehrani , se pričakuje, da opravlja 20 minut aerobne vadbe za 2 dni in 1 dan treninga z utežmi . Boste postopoma povečujete svoj čas uveljavljanjaDlje ko ostanejo na dieti .