Kako se na vaši poti do hujšanje hitro in naravno

Želite , da izgubijo težo , vendar ne vem , kje naj začnem ? Tukaj je nekaj predlogov, pri čemer nekateri od teh funtov off . Navodila

1

Sprejeti zdravo lifestyle.Look na različnih področjih vašega življenja, kjer lahko spreminjate , ki vam pomaga izgubiti težo .

Ali ste snacking preveč? Ali boste sledili in izpolnili vsako željo po sladkem ? Ješ preveč kruha? Ali se vam ne uresničujejo ? Pogled na živilih, ki jih imajo za zajtrk, kosilo in večerjo . Naredite spremembe postopoma .
2

prehrana tablete ali Prohtjev diete skoraj nikoli ne delujejo , boste morali spremeniti svoj ​​življenjski slog in prehranjevalne navade .
3

zajtrkujem - postavlja metabolizem za preostanek dneva in opekline kalorij

Če jeste kosilo , in niso imeli zajtrk , kosilo, nato pa postane debela , saj bi moralametabolizem bili določeni na zajtrku
<. . br > 4

solato za kosilo in večerjo .

Pomislite zelenjave, vam je všeč , da bi veliko solato . Bodite ustvarjalni , pri čemer čas za pripravo solate , tako da boste lahko uživali v njih .

Lahko začnete z zelena solata , dodamo nariban korenček , narezane rdeče čebule , nekaj grozdja , čičerko (odcejeni in oprane ), prelito z balzamični vinaigrette preliv .

Druga solata bi bilo dodati sladko papriko narezano na trakove , zelena solata , narezane redkvice , narezan paradižnik , olive , prelito z rdečo vinskim kisom in olivnim oljem .

solato s špinačo , češnjev paradižnik , brokoli , prelito z sončnična semena, feta sir, kuhana jajca in avokada .

rezina kumare in paradižnik z rdečimi čebulo , dodamo malo limoninega soka , sol in poper .

5

Ocenite ko imate veliko želja za bonbone in prigrizki - je to pri gledanju televizije , v kuhinji , okoli sodelavci ,televizija komercialna itd

Pripraviti načrt za reševanje hrepenenj , lahko pijete kozarec vode ali se sprehodite , si jogurt , zeleno ali korenček palice , je sadje, mandlji , sončnična semena ali bučna semena .

lahko jedo prigrizke zmerno .

6

vaja načrt , da živahne sprehod pred zajtrkom , uporabite stopnice namesto dvigala , ali se pridružijo telovadnice .
7

ne bodi preveč strog do sebe , če ti izberete napačno izbiro hrane. Ljubiti in spodbujati sebe .