Zakaj ne morem Smršati Ko sem Vaja Everyday ?

To je lahko neprijetno . Delaš vse to delo in številke na lestvici kažejo nobenih znakov napredka. Morda je težava v vaši prehrani ali v vašem telovaditi metodo . Vrsta Hujšanje

vrsta teže boste izgubili (ali dobiček ) zadevah veliko. Hujšanje z vodo , je zelo začasna; izgube mišične mase le omogoča lažje pridobivanje maščobe; in pridobivanje mišic bo dejansko poveča svojo težo ( ampak na dober način ), ker mišice tehta več kot maščobe.

vrste vadb

Delaš v okviru vaše aerobne v razponu med vašo aerobno vadbo ? Aerobna vadba ( ustrezno izvedeno ) porabi veliko maščob . Ali ste s tako aerobne in moč usposabljanja v vašo vadbeno rutino ? Odpornost usposabljanje povečuje svoj ​​delež mišične mase , ki vam služi tudi štiriindvajset ur na dan , ker mišica potrebuje veliko energije za vzdrževanje.
Napačne

je napaka je verjeti , da je uresničevanje miru je rešitev za hujšanje. Edini način, da izgubijo težo, je, da gorijo več kalorij kot ti porabijo .
Diet Premisleki

Čeprav je zelo pomembno, da ne preobremenite svoje telo s kalorijami , je pomembno tudi, da se ne stradati . Stradanje posede vaš metabolizem in otežuje , da izgubijo težo .
Rešitev

Povečanje vaše energetske potrebe z vadbo 30 minut aerobne vadbe na dan in 3-4 dni usposabljanja odpornosti na teden - , hkrati pa oskrbujejo telo z lemalo manj od tistega, kar potrebuje za izpolnjevanje svojih energetskih potreb z prehrani hranili bogata , nizkokalorična živila - bodo zagotovile uspešne rezultate hujšanje