Ali je hitro hujšanje OK?

Čeprav lahko na začetku pride do določene količine hitre izgube teže, je pomembno, da daste prednost trajnostnemu in zdravemu uravnavanju telesne teže, namesto da si prizadevate za hitre rešitve.

Hitra izguba teže pogosto vključuje ekstremne metode, ki so lahko nevzdržne in lahko povzročijo pomanjkanje hranil, izgubo mišic in zdravstvene zaplete. Prav tako lahko poveča tveganje za ponovno pridobitev izgubljene teže v prihodnosti.

Postopno in zmerno hujšanje za 1-2 funta na teden je na splošno varno in je bolj verjetno, da se bo dolgoročno ohranilo. To lahko dosežemo s kombinacijo uravnotežene prehrane, redne telesne dejavnosti in sprememb življenjskega sloga.

Namesto da se osredotočite samo na hitro izgubo teže, je koristneje sprejeti zdrave navade in narediti postopne spremembe, ki spodbujajo splošno zdravje in dobro počutje.