Hujšanje Breeze Vaje

Izguba sistem Breeze teža je načrt zahujšanje , ki trdi, privrženci načrta lahko izgubijo nezaželenih funtov , brez diet ali težkih vaj . Spremljevalci načrta trdijo, da so izgubili težo in znižali krvni tlak z dodajanjem kisika v telo s preprostimi dihalnimi vajami , ki potrebujejo nobene posebne opreme in jih lahko opravijo kjerkoli . Kot pri vsakem programu vadbe , rezultati ne bodo zagotovljena in se je treba posvetovati z zdravnikom pred začetkom . Rythmic Walking

prvi in ​​najmočnejši od treh vaj, ki jih je predlagala kot del sistema Breeze vadbe posnema učinke hitra hoja . Vaja se lahko izvaja kjer koli in ne zahteva nobene uteži ali posebne opreme . Za izvedbo vaje. Stati na enem mestu, z nogami trdno posajene na tla in rahlo ukrivljen tvoje roke na tvoji strani . Začnite zibanje od strani do strani , kot bi hodili v mesto, vendar brez premikanja noge . Medtem ko se gibljejo, da hitro in globokih vdihov v in nato izdihnite v ritmu s svojim gibanjem hojo . Nadaljuj to vajo za najmanj dvanajst minut. V skladu s programom , bi bilo treba to vajo opraviti vsaj enkrat na dan za najboljše rezultate .
Release

ena izmed Breeze vaj se bolj osredotoča na globokim dihanjem namesto hitre inhalacije in exhalations . Med vadbo se stalna , globoke premike pri dihanju izvajajo, medtem koudeleženec poskuša sprostiti stres in agresijo s ponavljanjem različnih fraz. Ta faza se imenujesproščanjem . Udeleženci lahko izbirajo besed ali besednih zvez , ki jih želijo ponoviti kot del vaje , tako dolgo, kot jebesedičenja pomembno, da z vsemi negativnimi čustvi, ki jih lahko občutek. Če želite izvesti vajo , stojijo ali sedijo v udobnem položaju z rokami sproščeno . Počasi , a vztrajno začeli vdihavajo in exhaling . Ponekaj od teh ponovitev , zamenjajte izdihne z besede ali besedne zveze , ki jih želite izločiti iz svojega uma . Nadaljuj to vajo 10 minut ali dokler se počutite udobno in ponovite vsaj enkrat na dan.
Meditacija

meditacijsko vajo , imenovano kot uresničevanje sprostitev, ponavadi poteka v ležečem položaju in se lahko izvede le pred spanjem ali kadar jeobdobje mirovanja na voljo. Če želite izvesti vajo , določijo v udobnem mestu , z lučmi zatemniti ali izklopljen . Z zaprtimi očmi , začnite s poudarkom na svoje dihanje , ob globokih vdihov in namenska in exhaling počasi . Če se izvede pravilno, je treba inhalacije prihajajo iz globoko v spodnjem delu požiralnika , ki se širi pljuča čim bolj izčrpno . Exhalations mora biti počasi in enakomerno , ne hiteti . Namen te vaje je, da se sprosti stres, znižujejo krvni pritisk in pomaga pri procesu hujšanje , pri vsiljeni bolj sproščeno stanje v telesu, ki lahko pomagajo pri boljši spanec .