Hujšanje Diete otroci "

Če je vaš otrok debelih ali prekomerno telesno težo , ona je daleč od miru . Glede na American Heart Association , nekaj več kot 17 odstotkov otrok v ZDA prekomerno telesno težo . To je skoraj eden od petih . Možnosti so, da ste seznanjenitveganje za zdravje, da je prekomerna telesna teža predstavlja, za vašega otroka , vendar ustavljanje pridobivanje težeizziv . Prvi korak

Pogovori z vašega otroka zdravnik bi moral bitiprvi korak. Ne samo, da lahko zdravnik jekoristno orodje za ustvarjanje zdrave prehrane za vašega otroka , je mogoče ocenitiresnost vašega otroka condition.Because otroci rastejo in rastejo z različno hitrostjo , mnogi starši ne vedo, kdaj naj poseže v njihov otrok je pridobivanje telesne teže ali koliko pridobivanje telesne teže je zdrava . Zdravnik vam je lahko v veliko pomoč pri ugotavljanju, če je vaš otrok potrebuje spremembo življenjskega sloga ali preprosto skozi nerodnem stage.Ifsprememba življenjskega sloga je potrebno zdravniku, ki vam lahko pomagajo ustvariti zdravo prehrano za vašega otroka , ali pa se lahko nanašajo na strokovnjak za prehrano .
Diet

Čeprav je najbolje, da upoštevajo priporočila zdravnika , obstajata dve miselne šole , na kateri je vrsta prehrane najbolje za otroke. Nekateri zdravniki priporočajo , bo nizkokalorično dieto z nizko vsebnostjo maščob , ki je bil uporabljen za nekaj desetletij zdaj. Večina Američanov so seznanjeni s to vrsto prehrane, ki vas poziva, da izrežemo maščob in znižati kaloričen intake.The drugo vrsto prehrane , ki lahko zdravnik priporoči temelji na glikemični indeks . Ta vrsta prehrane, gre bolj za ohranjanje svoje otroke, občutek polne in zagotoviti, da dobijo prave hranilne snovi. Na to vrsto prehrane bo zdravnik priporoči beljakovine, "dobrih" maščob, kot so oreščki in pusto meso, in celih zrn , skupaj z veliko sadja in vegetables.This vrsta prehrane temelji na novejšo znanosti , vendar je vedno bolj priljubljena zaradi s koristmi za zdravje in enostavnost sledi . To je še posebej primerna za otroke, ker ti ne bi bilo treba slediti za vsako kalorijo so consume.Regardless katerih prehrana je vaš zdravstveni delavec priporoča , bodite pripravljeni, da služijo up veliko zdravih sadja in zelenjave ter zmanjšal nazaj na ne- dietno sodo in junk hrane .
Support System

dober sistem podpore je bistvenega pomena za uspeh vsakega poskusa hujšanje , vendar je še bolj pomembno za otroka . Otroci poglej njihovih staršev za usmerjanje in se učiti od npr . To pomeni, da morajo biti aktivni udeleženci v tem novem zdravega načina življenjacelotna družina . To ne pomeni samo zdrave obroke za vso družino , ampak pomeni tudi rezanje nazaj na dostopnost nezdravih prigrizkov za everyone.Telling Junior , da ne more imeti kolač , medtem ko gleda svojo brata ali mama in oče uživajte jim jerecept za neuspeh , in ne pošilja dobro sporočilo o oblikovanju zdravega choices.If vsi na mizah odpove kolač , poleg zgled si bo tudi zaradi česar je lažje za vašega otroka , da bi dobre odločitve . Ta vrsta pomoči je treba nadaljevati , ko vaš otrok hodi v šolo . To lahko pomeni samo govoriti , da vaš otrok o zdravem izbire na kavarno , ali pa bi lahko pomenilo, pakiranje kosila za njega .