Star sem 24 let in tehtam 125 funtov. So moje mere 34-25-37 zdrave?

Vaš BMI (indeks telesne mase) je 18,5, kar velja za prenizko telesno težo. Zdrav ITM za odrasle je med 18,5 in 24,9.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pridobiti težo na zdrav način:

- Jejte pogosteje obroke in prigrizke.

- Izberite hranljivo bogato hrano z visoko vsebnostjo kalorij, kot so oreščki, semena, avokado, oljčno olje in polnomastni mlečni izdelki.

- Pijte veliko vode.

- Redno telovadite za izgradnjo mišične mase.

- Posvetujte se s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, da razvijete zdrav načrt pridobivanja telesne teže.