Tosca Reno je Eat - Clean Diet

Na svoji spletni strani , Tosca Reno sebe opisuje kot nekoga, ki je bil izjemno nezadovoljen pri starosti 40 Bilo je na sredini svojega življenja , ki se je odločila proti jesti nezdravo hrano in začela razvijati tisto, kar je poimenoval "pultom . očistite Diet . " Samo deset let kasneje , pri starosti 50 let , ona je prodala več kot milijon izvodov njo Eat -Clean Diet knjig in je bila na več nacionalnem sindikatu televizijskih oddajah širiti nekaj osnovnih resnic o njej Eat - Clean Diet . Load Up On zelena zelenjava

EatCleanDiet.com , na uradni spletni strani za Tosca Reno je pultom Čisto prehrane , opisuje dieto ne kot izbiro živil , temveč kot nov način življenja . Stari morate zamrla , da bi naredili prostor zanove, bolj zdrave vas . Pri tem ne gre dodatki in odštevanja , ampak o spreminjanju način razmišljanja in svoj pogled na prehranjevanje .

Najpomembnejša skupina živil v Tosca Reno je jesti Čisto prehrani je zelenjava . Bolj zeleno ,bolj je po mnenju Reno je . Živila , ki morajo sprejeti predstavljajo večino lastnega prehrani so kumare , solata , stročji fižol , beluši, brokoli in zeleno . Preprost način za prehod vaše telo v Eat - Clean Diet pred nakupom knjige in programa je , da zaloge na vsakršnimi zelene zelenjave v vaši trgovini.
Mejne Ogljikovi hidrati in Coffee

Tosca Reno poudarja pomen jedo kruh in žita v zmernih količinah.

Medtem ogljikovi hidrati nahraniti svoje telo s prepotrebno energijo , bi morala biti omejena na kruh polducata porcij na teden ali manj. Poleg mleka (po možnosti soja) , je treba mleka in mlečnih izdelkov je treba zmanjšati na minimum , kot dobro. Voda in zeleni čaj naj bi bilo vse piješ ; soda in kava vsebuje prevelike količine toksinov in lahko razveljavite vse dobre stvari, ki ti zelenjava počnejo za vaše telo .
Vaja , vaja , vaja

vadbe po mnenju Tosca Reno je , jespregledala del številnih sodobnih diet. Atkins Diet , na primer, ne omenja potrebo po uveljavljanju in bi lahko prispevala k oslabelega srca , ki ni pomagal z vsem tem mesom in sirom .

Reno predlaga, da delaš 40 minut lahke vadbe zjejte -Clean Diet . Svetloba vadba pomeninaslednje: . Hitrost hoje , tek, dvigovanje uteži light , joga in zmerno kolesarjenje

tudi dopolnila niso potrebnaEat - Clean Diet , vendar Reno pravi, da ne more dovolj poudariti pomena zmerno uživanje v dodatnih hranil . Vitamini B , C in E so zelo dobri pri ohranjanju telo deluje optimalno. In kerEat -Clean Diet poziva k zmanjšanju v rdečem mesu , s čimer beljakovin v prahu v vašem čaj in vodo jekoristno idejo .