Ko je ITM 31,4, koliko kilogramov izgubim?

Za določitev, koliko kilogramov morate izgubiti, lahko uporabimo formulo BMI (indeks telesne mase) in vaš trenutni ITM 31,4.

BMI =teža (kg) / višina (m)^2

Ker niste navedli svoje višine, bom za namene izračuna predpostavil povprečno višino 1,7 metra.

Glede na to, da je BMI 31,4 in vaša višina 1,7 metra:

31,4 =Teža (kg) / (1,7 m)^2

Teža (kg) =31,4 x (1,7 m)^2

Teža (kg) ≈ 95,22 kg

Zdaj pa recimo, da želite doseči zdrav BMI 25.

Z isto formulo:

25 =Teža (kg) / (1,7 m)^2

Teža (kg) =25 x (1,7 m)^2

Teža (kg) ≈ 75,65 kg

Če želite torej doseči ITM 25, bi morali izgubiti približno:

Izguba teže =trenutna teža – ciljna teža

Izguba teže ≈ 95,22 kg - 75,65 kg

Izguba teže ≈ 19,57 kg

Torej, če je vaš trenutni BMI 31,4 in želite doseči ITM 25, bi morali izgubiti približno 19,57 kilogramov.

Ne pozabite, da ta izračun temelji na domnevni višini 1,7 metra. Za natančnejšo oceno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali uporabite kalkulator BMI, ki upošteva vašo specifično višino in težo.