Kakšen bi moral biti popoln BMI za 130 funtov in so

Ni enotnega "popolnega" ITM za vse, saj se lahko razlikuje glede na dejavnike, kot so starost, spol in mišična masa. Vendar pa se za odrasle, stare 20 let in več, ITM med 18,5 in 24,9 na splošno šteje za zdravega.

Za izračun ITM lahko uporabite naslednjo formulo:

```

BMI =teža (v kilogramih) / višina (v metrih na kvadrat)

```

Na primer, če tehtate 130 funtov in ste visoki 5 čevljev 6 palcev, bi bil vaš BMI:

```

BMI =59,0 / (1,68 * 1,68) =21,6

```

To bi vas postavilo v zdravo območje ITM.

Pomembno je vedeti, da ITM ni popolno merilo zdravja, saj ne upošteva dejavnikov, kot sta mišična masa in telesna sestava. Vendar pa je lahko koristno orodje za odkrivanje morebitnih težav s težo.

Če vas skrbi vaša teža ali ITM, je vedno dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali je vaša teža zdrava za vas, in priporočijo načine za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja.