Hujšanje Nasveti za Quick Hujšanje

Čeprav ne obstaja ena skrivnost univerzalne izgubi teže hitro , obstaja nekaj trikov za uporabo in navade za prekinitev , ko poskuša shed nekaj kilogramov . Ali imatevelik dogodek , ki prihajajo gor ali si ne morem izgubiti tistih bala £ 5 , lahko obstajapreprost nasvet , ki vam pomaga skozi. Odpočijte si od alkohola

Čeprav so raziskave pa kažejo, da lahkokozarec rdečega vina pomagali vaše srce pa lahko dodate tudi nekaj dodatnih kalorij, ki jih ni bilo štetje naprej. Kozarec rdečega vina lahko dodate več kot 100 kalorij na vašem dnevnem vnosu in , ko poskušate gledati svojo težo , lahko da kozarec vina ob večerji ovirajo vaš napredek .

Pivo lahko povzroči napenjanje in nekatere vrste alkohol lahko vsebujejo do 120 kalorij na strel. Enako lahko rečemo za sodo. Omejiti vnos in poskusite zamenjati z vodo . To je lahko skušnjava, da imajo pijačo ali dve, z večerjo ali na zabavi , ampak shed teh nekaj nezaželenih funtov , ne pijejo in prehrana
Keep up kardio

Mnogi ljudje mislijo, da bodo shujšati samo z omejevanjem svojo prehrano . Prav tako je treba izdelati obdržati težo off , tona gor in še naprej shed funtov. Vaja jesestavni del izgube teže in kdaj storiti na redni osnovi bo pomagala pospešiti vaš metabolizem , kar vaše telo , da gorijo več kalorij . Imejte v mislih, da bi morali ohraniti dobro uravnoteženo prehrano, da se zagotovi, da ima vaše telo kalorij , da gorijo . Mnogi zdravstveni spletne strani ponujajo spletnimi kvizi , da bi ugotovili , koliko kalorij morate zapisati na dan.
Reci da na pšenico , ne na belo

Da bi shed nekaj kilogramov v kratkem času , poskusite pravim ne na " belcev ", kot so sladkor, beli riž in bel kruh . Če jeste sladkorja , bo vaše telo v zameno hrepenijo več sladkorja .

Tudi živila , kot so beli riž in bel kruh , manj verjetno kot polnozrnatega , ki vam pomaga izgubiti težo . Poleg tega se prepričajte , da preverite etikete na pšeničnega kruha , da zagotovijo, da ni visoko fruktozni koruzni sirup (sladkor ) ali obogatene ali beljene moke ( bela moka spremeni v pšenici ) . Polnozrnata višja vlaknin , znane prehranske pomoči , torej ne samo, da bo to shranite pasu nekateri pa raziskave kažejo, da lahko prehod od bele do pšenice zmanjša tveganje za bolezni srca .

Za riž , vse riž začne ven rjavo in postane samo bel tudi po skrajnem proces, ki traja vse od večine hranilnih snovi . Ko gre za živila, ki so dobri za hujšanje in karoserijska linija , rjava je bolje .