Kako za lajšanje menstrualne krče in napenjanje naravno

Torej je tisti čas v mesecu znova. Napihnjenost, glavoboli ,utrujenost , se krči ! Kajfrustrirajoče cikel . Medtem ko so se glavoboli mogoče zdraviti z malo bolečine tabletke , kolikorkrat teh zdravil sploh ne začne dotikati teh neprijetno krče in napenjanje . Na srečo , je mogoče za lajšanje menstrualne krče in napenjanje naravno in enostavno . Tisto, kar potrebujete
Maxi blazinice Neomejeno zeliščni čaj
Proste Prikaži več navodil

1

Nikoli ne nosite tampon, ko se srečujejo menstrualne krče in napenjanje . Investirajte v nekaj tankih vendar močnih blazinice nositi na teh prvih nekaj težkih dni in prehod v tamponov kot menstruacija raste lažji in krči zmanjšali .
2

Jejte zdravo prehrano , pijte veliko vode in zmanjšanje vnos soli , kofeina in alkohola. University of Maryland Medical Center kažejo, da je tonajboljši način za preprečevanje in lajšanje menstrualne krče in napenjanje naravno.
3

Run toplo kopel in se sprostite bolečine proč . Toplote v kombinaciji z blagodejnim vodo
lahko pomaga odplaknil vse bolečine in stres , ki obkroža menstruacijo .
4

narediti nekaj plesoči osli ali se odločite za živahne hoje . Lahka naloga nagiba k zmanjšanju menstrualne krče in napenjanje , ki ga kroženje krvi in oksigenacijo krče mišic.
5

Roll v skrčen položaj . Ali doživlja bolečine v hrbtu ali preprosto napenjanje , ta položaj kaže, da pomaga ženskam učinkovito upravljati svoje menstrualne bolečine .
6

Sip na maline listov ali krče bark čaj za lajšanje menstrualne krče in napenjanje naravno celostno .