Kontraindicirana Yoga Poses

5,000 -year- old Praksa joge ima širok spekter koristi za zdravje in fitnes . Včasih so te koristi odtehtajo dejavnike tveganja , ki omogočajo joga je bolj verjetno , da bo povzročil škode kot dobrega počutja. Joga je varna in učinkovita za zdrave posameznike, temveč je lahko kontraindicirana za tiste, ki imajo določene bolezni in drugih dejavnikov tveganja . Kontraindicirana joga poze je mogoče opredeliti kot nastopajo bodisi mehansko ali fiziološke nevarnosti . Mehanski Tveganja

Tako kot vse druge telesne aktivnosti , vadil jogo, vključuje tveganje mišično-skeletne ranjenih . Ta vrsta poškodbe vključuje potegnil mišice, sklepe izpahnil , zdrobljene ali dislocirane kosti, in vse druge poškodbe na mišičnih in skeletnih sistemov in njihovo vezivnega tkiva. Nekatere joga poze se je treba izogibati posamezniki s kroničnimi mišično-kostne težave , anamnezo ponavljajočih se poškodb , ali tiste, ki trenutno zdravljenje akutne poškodbe .
Mechanical Kontraindikacije

Poses vključujejo naprej upogibanje , ukrivljanje ali na bokih , brez podpore za zgornji del telesa , kot so Gorilla , so kontraindicirana za posameznike s težavami v hrbtu in hrbtenici . - Teža ob poze , kot so Plank , kjer je nekaj telesne teže, podprto z rokami , so kontraindicirana za posameznike s poškodbami zgornjega dela telesa. Inverzije , kot navzdol obrnjenega psa , so kontraindicirana za posameznike z vseh omejitvah na rokah , vratne hrbtenice in ramen .
Fiziološki Tveganja

Joga tudi vključuje tveganje za motnje normalne notranje poslovanje telesa. To vključuje normalno dihanje , pulz , prebavo in vse funkcije notranjih organov . V večini zdravih posameznikih jetveganje odtehtale prednosti joge . Vendar pa bi morali posamezniki s kroničnimi boleznimi ali anamnezo ponavljajočih se bolezni ali pa so trenutno zdravljenjem kakršnokoli posvetujejo s svojim zdravnikom , preden prakticiranje kontraindicirana pozah .
Fiziološke Kontraindikacije

Kundalini joga in joga dihalne vaje so kontraindicirana za tiste z boleznimi srca in ožilja in glavkoma , kot je normalno krvni tlak lahko moten. Joga mojstri pogosto strinjajo, da so napredne inverzije , kot so navzgor Lotus , kontraindicirana med menstruacijo , saj lahko zavirajo naravni ciklus . Inverzija tudi malo koristi za otroke , za katere so kontraindicirana glede na njihovo tveganje pri delovanju . Kundalini in inverzije so kontraindicirana tudi med nosečnostjo .