Pri kakšnih duševnih težavah lahko telovadba pomaga?

* Tesnoba: Vadba lahko zmanjša simptome tesnobe s povečanjem proizvodnje endorfinov, ki izboljšajo razpoloženje. Vadba lahko pomaga tudi pri zmanjševanju stresa in mišične napetosti, ki lahko prispevata k tesnobi.

* Depresija: Telesna vadba se je izkazala za učinkovito zdravljenje blage do zmerne depresije. Vadba lahko pomaga izboljšati razpoloženje, povečati samozavest in zmanjšati stres, vse to pa lahko pomaga ublažiti simptome depresije.

* Posttravmatska stresna motnja (PTSD): Vadba lahko ljudem s PTSM pomaga pri obvladovanju simptomov z zmanjšanjem stresa, izboljšanjem spanca in izboljšanjem razpoloženja. Vaja lahko ljudem s posttravmatskim stresnim stresom pomaga tudi pri boljšem nadzoru nad svojim telesom in umom, kar lahko pomaga zmanjšati simptome tesnobe in depresije.

* Motnje hranjenja: Vadba lahko ljudem z motnjami hranjenja pomaga obnoviti fizično zdravje in normalizirati prehranjevalne vzorce. Vadba lahko pomaga tudi izboljšati razpoloženje in samospoštovanje, kar je lahko koristno za ljudi z motnjami hranjenja.

* Motnje uživanja substanc: Vadba lahko ljudem z motnjami uživanja substanc pomaga zmanjšati željo po drogah in izboljša njihovo splošno zdravje. Vadba lahko pomaga tudi pri spodbujanju pozitivnih mehanizmov obvladovanja in krepitvi samospoštovanja, kar je lahko koristno za ljudi z motnjami uživanja substanc.