Kako ravnati z zvitim zapestju

Pozabljeno zapestje straže, ko si šel drsanje ? Hit boksarskih vreč za napačno smer ? Tukaj je , kako zmanjšati bolečino , začeti zdravljenje - in se odločiti, če boste potrebovali , da odjavil . Tisto, kar potrebujete
elastični povoj Tapes
grelne blazine
ledenimi obkladki Neomejeno ledenimi obkladki Neomejeno grelne blazine
Proste Prikaži več navodil
1

Postavite ledom na zapestju takoj po poškodbi , kot je mogoče - ali še bolje, kot povoj na ledu, ki lahko pomaga pri imobilizaciji območje. Zaviti iz rok do komolcev , vendar bodite previdni, da ne ovijte tako tesen, da odreže obtok.
2

dvignite roko z zanko , ali z blazino , če ste lahko miruje .

3

počiva zapestje .
4

Občutljivo na toploto , medtem koobmočje je otekel .
5

uporabite vlažno vročino , kooteklina poleže .
6

Začnite uporabljati vaše zapestje spet postopoma zmanjšujebolečine .