Type II Diabetes Diet

Vaše trebušna slinavka je odgovorna za izdelavo inzulina , kar potrebujete za razgradnjo sladkorjev v krvi in jih spremenili v energijo za celice . Ko vaša trebušna slinavka ne tvori dovolj insulina, ali pa so vaše celice zavrnejo inzulin , ki se proizvaja , da imate kar je znano kot diabetes tipa 2 . To je lahko resna , če pa ste sprejeti previdnostne ukrepe in potrebne ukrepe , diabetes tipa 2, ni nujno, da ovira vaše življenje. Diet for Life

Lahko Sladkorna bolezen tipa 2 lahko uničujoče , ampak , če se ga pravilno upravlja , lahko dejansko podaljša življenje . Osnove stojijo dobro diabetične prehrane zamenjujejo zdrave izbire hrane za vso kramo ki smo ga v naših telesih . To niso le odločitve s sladkorno boleznijo , so življenjske odločitve , ki vam bo pomagal nadzorovati svojo težo in vaše težave z insulinom ob istem času .
Ogljikovi hidrati

Z tipa 2 sladkorna bolezen , lahko še vedno jedo veliko hrane, ki jo uživajo , nato pa so diagnosticirali bolezen. Ampak moraš biti pameten o tem. Potrebujejo hrano, ki vsebuje veliko maščob , ogljikovih hidratov in vsebnosti sladkorja , ki se subjektivno moral ob določenem času. Ogljikovi hidrati so še posebej zanimive, ker obstajajo tri vrste , od katerih sta dva lahko dvignejo raven glukoze v krvi ( škroba in sladkorjev ). Medtem ko je najbolje, da omejite uživanje sladkorja in škrobnih ogljikovih hidratov , vlaknine ogljikovi hidrati so v redu . Najdete jih v fižol in žitnih zrn . Ljudje, ki so imeli sladkorno bolezen že nekaj časa , so zelo dobro seznanjeni na štetje količino slabih ogljikovih hidratov v hrani in koliko so bili porabljeni podnevi .
Maščobe

podobno kot ogljikovih hidratov , maščob lahko tako slaba in dobra za tiste, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2 . Ker diabetes povečuje tveganje za bolezni srca , je dobro, da bi se izognili visokim holesterol maščobe . Nasičene maščobe najdemo v predelanih živilih so lahko zelo škodljivi , ker so tudi visoke ravni holesterola in lahko zamašijo arterije in krvne žile . Polnomastno mleko , maščobne meso , maslo in omako so živila, da bi se izognili . Nekatere maščobe , na drugi strani , lahko dejansko znižati raven holesterola . Ti enkrat nenasičene maščobe vključujejo avokado , oljk in sezamovo olje ter različne vrste oreščkov , vključno z arašidi . Omega - 3 maščobne kisline , še ena dobra izbira za zniževanje slabega holesterola , najdemo v živilih, kot so ribe, lanenih semen in tofu .
Dessert

Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen pogosto Predvidevam , da je jesti ničesar sladkega nikoli več popolnoma ne pride v poštev . Ampak to ni res. Lahko jeste karkoli hočeš samo tako dolgo, kot boste razumeli, boste morda morali žrtvovati nekaj drugega kasneje. Ker so sladkarije iz ogljikovih hidratov preko sladkorja pogosto visoke , morate se prepričajte, da vse, kar ješ se prilega v vaše Carb izračune štetja . Temne čokolade in zelo čista čokolada bo praviloma nižji ogljikovih hidratov , vendar pa preverite na embalaži , da ugotovi , koliko ogljikovih hidratov jemljete . Če želite jesti sladkarije , lahko. Ampak ne bi bilodnevno stvar . Pridržujemo sladkarije za sladko -krat v življenju , namesto .