Kaj Živila, ki Izogibajte če imate visok Glukoza

Vaš ponudnik zdravstva bo priporočila, da delate z dietetik, če imate visoko raven glukoze v krvi pri načrtovanju uravnotežene prehrane . Ta medicinska terapija prehrana lahko zmanjša sprožilcev glukoze v krvi in vam pomaga upravljati svojo težo . Prehrano bo predpisal dieto , ki poudarja dobre ogljikove hidrate , kot so na primer sadja , zelenjave in polnozrnatih; vlaknin živil , ribe visoko omega- 3 maščobnih kislin , kot so losos in dobrih maščob , kot so avokado in ameriških orehov . Kako telo uporablja Glukoza

Vaše telo uporablja preprost sladkor , glukozo, za gorivo . Trebušna slinavka sprosti hormon inzulin spremstvo glukoze v energijo v svoje celice za zadovoljitev potreb po energiji . Ko so zadovoljene glukoze v svoje celice , se dodatno glukozo shrani v telesu kot maščoba .
Visoka glukoze v krvi Težave

Eating odvečnih kalorij in z visoko vsebnostjo maščob živila lahko povzroči vaše ravni glukoze v krvi , da vzhaja. Nevarno visoke ravni glukoze v krvi , ali hiperglikemije , lahko razbitine opustošenje na vašem telesu in povzroči dolgotrajne poškodbe živcev , ledvic in srca , v skladu s MayoClinic.com . Nekontro insulina lahko povzroči smrt celic . Prašijo teh dodatnih funtov lahko pomaga vašemu telesu uravnavajo svojo inzulin bolje. Nekateri ljudje , ne glede na to , kako zdrave so, ne tvori dovolj inzulina in potrebujejo zdravila , da nadzorujejo svoje vrednosti glukoze v krvi.
Izogibajte živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob

Obstajamočna povezava med diabetesom , prehrane z visoko vsebnostjo maščob in poslabšanja zdravja. Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob , trans maščob in holesterola bo pospešila razvoj zamašena in otrdelih arterij , ki vodijo do bolezni srca in možganske kapi . Omejili živila, kot so govedina, hrenovke , klobase in slanine . Nasičene maščobe mora biti omejena na 7 odstotkov vaših dnevnih kalorij , po MayoClinic.com . Izogibajte se povsem predelane prigrizki, pecivo , skrajšanje in stick margarine . Hrane z veliko holesterola , kot so mlečni izdelki, jajčni rumenjaki , jeter in drugih organov mesa , bi morala biti omejena na 200 mg na dan .
Izogibajte se hrani, visoko na glikemičnim indeksom

Živila, ki so kompleksni ogljikovi hidrati in veliko vlaknin trajalo dlje za vaše telo razgraditi in privede do manjših trni glukoze v krvi. Vendar pa nekateri kompleksni ogljikovi hidrati , kot so krompir odzvali fiziološko podobna čisto glukozo , po mnenju inštituta Linus Pauling v državi Oregon . Zavod priporoča, da bi se izognili živila, ki so škrobna visokim glikemičnim indeksom, živila , kot so krompir, bel riž in bel kruh in zmanjša porabo sladke hrane , kot so piškotki , pecivo , sladkarije in brezalkoholnih pijač .