Dieta za bolezen koronarnih arterij

koronarna bolezen jebolezen, pri kateri plošča nabira v arterijah , ki opravljajo kri stran od srca. Blokada prikrajša srce kisika in hranilnih snovi , ki lahko vodi do srčnega infarkta ali srčnega zastoja . Koronarna bolezen prizadene moške in ženske . Vendar pa so moški bolj verjetno, da se razvija na mlajše generacije. Bolezen ještevilka 1 vzrok smrti pri moških in ženskah v razvitih državah; Načrt prehrana jeključni del pri preprečevanju bolezni srca. Čim bolj zmanjšati Maščobe

zmanjšuje porabo maščob jeprvi korak pri preprečevanju bolezni, bolezni srca . Maščob ne sme biti večja od 25 do 35 odstotkov dnevnega vnosa kalorij . Velike količine maščob v prehrani je odgovoren za zvišanje LDL ( slabi ) raven holesterola v krvi . Znižanje vnosa maščob znižuje holesterol LDL in HDL holesterola povečuje dobro . Vrsta ljudi maščobe je prav tako pomembno . Maščobnih ribe in laneno seme vsebujejo omega- 3 maščobne kisline , ki so zdrave in pomoč pri preprečevanju bolezni srca.

Sadje in zelenjava

jesti več obrokov s sadjem in zelenjava znižuje nabiranje zobnih oblog v arterijah . Takšna živila vsebujejo fitokemikalije . Ena vrsta fitokemikalija je flavonoidi . Flavonoidi se nahajajo v rdečih in vijoličnih grozdja, ki daje vinu zdrave lastnosti. Eden do dva kozarca vina na dan lahko pomagajo vaše srce , vendar je preveč vino ima nasproten učinek .
Visoka Fiber

Topne vlaknine , kot so ovseni otrobi, ovsena kaša , fižol , grah, riževi otrobi in citrusov pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi . Ta vrsta vlakna je tudi koristna pri zatiranju glukoze v krvi in ​​inzulin . Netopne vlaknine najdemo v večini zrnate hrane. Jedo netopne vlaknine je dobro za prebavni trakt . Vendar pa je nenormalno velika količina vlaknin motijo ​​sposobnost telesa, da absorbira vitamine .

Vitamini

Vitamini v zdravih odmerkih so koristne za celotno telo. Najboljši vitamini za bolezni srca in ožilja so folata in vitamina B. Vitamin E in C ne pomaga pri koronarno srčno bolezen , čeprav je veliko ljudi , da te dodatke za svoje zdravje .
Znižane Ogljikovi hidrati

Zmanjševanje enostavne ogljikove hidrate, kot so tisti, ki so v belega kruha , riža ali predelanih živil , jetemeljni način , da izgubijo težo in spustite vaše možnosti za bolezni srca in ožilja . Korist zniževanje ogljikovih hidratov jezmanjšana možnost za pridobivanje sladkorne bolezni . Sladkorna bolezen poveča možnosti za pridobivanje koronarno bolezen srca .