Ugotovite, lahko to storite . Odločiti se morate, da ste v nadzor nad hrano , ki jo jedo , vode, ki jo pijemo , in znesek uresničevanje dobiš. Ste zadolžen za znanja, ki ga pridobijo , da se naučijo vse, kar morate vedeti o vašem zdravju in prehrani.
2
raziskave , kopati in se učijo o prehrani in prehranjevanju . Preberite "Sladkorna Blues ", ki jih William Duffy , in ugotovite, kako sladkorna vpliva na raven inzulina in teče po telesu . Ugotovite, kako rafinirano je bela mokanajslabše za pesticide; kako ima pripravljene jedi hrane malo ali nobene hranilne vrednosti ; kako so predelana hrana previsoka v soli ; kako so perutnina in meso, polna hormonov .
3
Ne jej te hitre in predelanih živil , in vse jedi , ki ste spoznali , da ni dobro za vas .
4
Obiščite vaš lokalni trgovini z zdravo hrano, trg kmetov ali celo zdravo hrano in dele ekoživil vašega supermarket. Pick up nekaj predmetov , ki jih lahko dajo obroke skupaj z - zelenjavo, posušeno fižol, kalijo kruh , dobrih olj kot kokosa in olive , brezplačno perutnine razdalje in ne- hormon ali brez antibiotičnih mesa
5
Pripravite svoje zdrave obroke vsak dan. To se sliši kot visok Da , ampak nekateri wellness svetovalci pravijo, da je toedini način, da boste prišli naprej in na koncu ostal suh.
6
Razumite, da je biti zdravpravi način , da ostanejo tanke. Da je zdrava, morate jesti zdravo , piti veliko dobrih čiste vode in telesno vadbo . To nidieta modna muha aliyo - yo igra na tehtnici . To vam bo dala resničen in trajen zdravje in vitkost .
7
Ostanite aktivni in dobil veliko vaje. Verjetno skoraj tako pomembna kot pravi prehrani postaja na redni režim vadbe. Pilates in /ali joga delo dobro , kot se razprostira na delu , gospodinjska dela in samo bivanje na poti. Lahko ostaneš suh.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane