Kako priti ravno želodec kot najstnik ?

Nekateri najstniki imajo hiter metabolizem. Aktiven življenjski slog jim pomaga ostati vitek in pusto . Po drugi strani pa , če stenajstnik s problemom teže , boste morda menijo, načine, kako spusti nekaj dodatnih kilogramov in dobili laskati želodec . Izgubi kilogramov in vzdrževanje zdrave telesne teže lahko izboljšajo vašo samopodobo in samozavest. Izguba teže ni vedno enostavno. To zahteva disciplino , vendar pa lahko dosežejo svoje cilje z dobrim odnosom in dosledno rutino. Navodila

1

Hodi za večjo telesno aktivnost . Če se ne ukvarja s športom ali pa ne uživajo vadbe , vzemite živahne 30 do 60 - minutni sprehod po soseski ali center vsak dan. Odprla se vam bo kurjenje kalorij in verjetno izgubi teže v želodcu .
2

Vključiti sit- ups ali pilates . Med hojo kapljice težo, bodo dobili ravno želodec vključuje nekakšno jedro vadbe za krepitev in ton vaše trebušne mišice. Kupi Pilates DVD in vadbe z njim, ali pa niz sit- ups ( morda 25 do 50 ), v dopoldanskem času pred šolo in v večernih urah pred spanjem.
3

Sprejeti zdrava prehrana . Hitre hrane in ocvrta živila so najstnice favorite . Vendar pa lahko redne drive- skozi obiski vodi do povečanja telesne maščobe in vam še večji Sredinsko presek . Izrežite hitre hrane in drugih nezdravih izbir . Načrtujejo , da bi jedli več zelenjave in sadja , in ne stvari sami. Nehati jesti , ko ste občutek sitosti .
4

jejte sladkarij v zmernih količinah. Tako kot hitre prehrane , lahko jedo sladkarije, sladoled in druge sladke dobrote na redno blokirajo svoja prizadevanja , da izgubijo težo in dobili ravno želodec .
5

Pijte več vode . Energijske pijače in gazirane pijače sopijače, izbira za mnoge mlade odrasle in najstnike . Vendar pa lahkokofein v teh pijač povzročajo dehidracijo in hitro zastajanje tekočine . Pijte dodatno vodo ( približno osem kozarcev na dan ), da bi pomagal pri odpravi napihnjenost in težo vode okoli trebuha .