Kako Practice budistično meditacijo ljubeče prijaznosti

Practice datumov meditacijo ljubeče prijaznosti budističnih že več kot 2500 let . To jenačin za negovanje pozitivne energije v svetu in ustvarjanje zdrave čustva tako v nas samih in v drugih. Z prakse ljubeče prijaznosti meditacijo , ste prepričani, da bi postalibolj sočutni , prijazni , sprejemanje in potrpežljiv posameznika . Kot je vaša energija dotakne tistih, ki meditirate na , njihovo življenje , preveč, se bo izboljšala . Navodila

1

Začnite meditativno prakso pri sebi kot v sprejemno meditacije , tako da boste lahko razvija sprejemanje in ljubezen do sebe . Šele ko ste popolnoma ljubiti sebe lahko resnično ljubezen in spoštovanje others.The Prvi korak je vizualizacija . Ustvarite mentalno podobo sebe in predstavljam si nasmejan , smeh ali pa preprosto se napolni z radostjo .
2

držite sliko , kot ste razmišljali o vseh vaših čudovitih lastnosti in značilnosti , vrste stvari, ki ste jih naredili in vaš pozitivni prispevek k svetu.
3

Vokalizovati meditacija in pozitivne občutke s pozitivno izjavo o sebi . Skozi celotno meditacijo , morate ponoviti osebno mantro , bodisi naglas ali znotraj, ki je napisan v svojih besedah ​​in pomaga priklicati ljubezen in razumevanje , kot so vrste ljubezen , dobrota , mir in radost ali karkoli dela za vas .
4

Izpolnite samozavest meditacijo in jih premaknete jih enega po enega skozi štiri več ljudi . Premikate skozi vsako osebo posebej, dokončanje tri korake budistično meditacijo ljubeče prijaznosti , preden se gibljejo on.The treba najprejspoštovati posameznika , kot je duhovni vodja ali mentorja,drugaoseba blizu in dragi, da vaše srce, kot so član vaše družine ali tesen prijatelj . Tretji bi moral biti nekdo, veš , ampak pristanišče niti negativna niti pozitivna čustva za inkončno oseba mora biti nekdo, ki imate težave z ali ki je sovražen do tebe . Osredotočite se na tisto, kar je vsaka oseba, ki jo za svoje življenje .
5

Practiceljubeče prijaznosti budistično meditacijo tako pogosto in tako dolgo, kot vam je všeč . To se lahko izvede praktično kjerkoli in kadarkoli na sebe in svoj ​​svet zapolniti s pozitivno energijo .
6

Vokalizovati meditacija in pozitivne občutke s pozitivno izjavo o sebi in prisotnosti osebe v vašem življenju pred premaknete na naslednjo osebo. Skozi celotno meditacijo , morate ponoviti osebno mantro , bodisi naglas ali znotraj, ki je napisan v svojih besedah ​​in pomaga priklicati ljubezen in razumevanje , kot so vrste ljubezen , dobrota , mir in radost ali karkoli dela za vas .