Katere so nekatere Obdelave do nižjih Triglicerid

? Čeprav sta oba maščobe, trigliceridi in holesterol niso enaki . Za razliko od holesterola , trigliceridov zagotavljajo energijo . Na žalost , trigliceridov ima lahko enak škodljivega vpliva na zdravje , saj so nekatere vrste holesterola , dvig tveganje za razvoj bolezni srca. Številne spremembe življenjskega sloga lahko znižate trigliceridov in zdravila so na voljo tudi , da bo storilaenako. Lifestyle

Vaja lahko pomagajo nižje ravni trigliceridov . V idealnem primeru bi morali biti dejavni vsaj 30 minut vsak dan , čeprav je počitek za dan ali dva v tednu lahkobolj realen cilj . Zmanjšanjem vnosa alkohola lahko tudi nižje trigliceridov . Nekatera dopolnila tudi lahko vplivajo na raven trigliceridov , kot so laneno seme, ribje olje in česen dodatkov. Nekatere od teh dodatkov lahko povzroči neželene učinke in interakcije z zdravili , zato bodite previdni in poskrbite, da vaš dodatek bo delo z vašim dnevnega režima zdravil , preden začnete jemati zdravilo.
Diet

Če želite znižati raven trigliceridov , zmanjšati na tisto, kar jeste . Manj kalorij na dan pomeni manj trigliceridov . Natančneje , jesti manj sladkorja , predelanih ogljikovih hidratov , kot so bel kruh in slabih maščob . Škodljivih nasičenih maščob nadomestiti z mononenasičene maščobe , kot so olive in arašidovo olje , in jesti več rib in manj rdečega mesa . Odpraviti trans maščob iz vaše prehrane . Sadje in zelenjava sta vedno dobri izbirčen za ljudi, ki gledajo njihovo raven trigliceridov .
Medication

Če vaša raven trigliceridov ne padejo dovolj, z načinom življenja in spremembami prehrane sam lahko zdravila se uporabljajo tudi znebiti trigliceridov . Niacin in fibrati ciljne trigliceride in se pogosto uporablja skupaj s statini , ki na splošno znižujejo " slab " holesterol . Če vam zdravnik predpiše zdravila , ne pričakujte, da bozdravilo za vse , za vaše visoke koncentracije trigliceridov . Boste še vedno morali ohraniti zdrave navade močna.