Kako Tape Superior pogačice

Taping pogačice ali pogačico , jeskupen za zdravljenje sindroma patellofemoral bolečine , po študiji, objavljeni v Journal of American Physical Therapy Association. Študija predvideva, dapogačica premika vrhunsko , ali navzgor , kar povzroča bolečino. Snemanja se premika pogačice podrejeno , ali navzdol , in zmanjša bolečino . Če sumite, da imate patellarfemoral sindrom bolečine , ali če imate pogoste bolečine v kolenu , se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevta , preden samostojno zdravljenje s pogačico snemanju . Tisto, kar potrebujete
Brijač jezik Alkoholni tamponi
zračnimi komorami
Hypoallergenic trak
lepilo 38mm težki športni trak
Proste Prikaži več navodil
1

obriti okoli vašega kolena vsaj 12 ur pred snemati . Britje vnaprej ohranja trak puljenje las in čakajo 12 ur omogočakoži , da se pozdravi po britju .
2

Ulezite se na hrbet z blazino pod kolena . Koleno mora imeti rahel ovinek .
3

Put ohlapno plast hipoalergenskega trak na vašem kolena kapo. Ta trak deluje kot pregrada , da se prepreči draženje kože .
4

Začnite športni trak nabočni ali zunaj , vidik vašega kolena , v sredini vašega kolena pokrovčkom . S palcem pritisnete koleno kapo proti medialno , ali v notranjosti, vidik vašega kolena .
5

Potegnite športni trak snuggly čez kolena , na medialno vidik , in ga trdno pritisnite na znotraj vašega kolena . Moral bi imeti eno samo lepilni trak , ki segajo čez vaše koleno .
6

Ponovite koraka štiri in pet enega ali dva večkrat , odvisno od tega, koliko stabilizacije , kar potrebujete.