Kako Trak za Shoulder Škodljivi

jeramo zadene pogosto sklicuje kot na rami plavalca ali ramenu metalec , ker je posledica pritiska na vaše rotatorne manšete , kot je tvoja roka večkrat dvigniti. Simptomi lahko vključujejo bolečino v rami , tudi če ste v mirovanju , kot tudi oteklina , podplutbe in nežnost . Če imate ramenski ki pade , se lahko počutite ostre bolečine , ko se premikate roko . Lahko bi omilili nekatere te bolečine , ki jih prisluškovanje rame območja . Tisto, kar potrebujete
Non- raztezajo atletski trak
Škarje
Proste Prikaži več navodil
1

postavite dva trakov iz atletskega traku , side -by -side , več skupno na vrhu rame. To se imenuje sidro .
2

upognite komolec in zagnati drug lepilni trak vzdolž svoje nadlahti . Ta posnetek bo deloval na zunanji roko od vrha rame , ki se začne na sidru v vašem dolgovih . Nato bo šel okoli vašega dolgovih in prišli do notranjosti roko , ki se konča nazaj na sidro .
3

Ponovite 2. korak za okrepitev tapet .