Pravilna Fit za noč opornica

Night opornice so posebne povoje, ki so oblikovane tako, da se nosijo , medtem ko spijo . Narejeni so v glavnem iz medicinske kakovostne plastike in uporabljajo kombinacijo Velcro trakovi , gumbi, zaponkami in vezmi zagotoviti dodano podporo in prilagodljivost za meča . Night opornice se priporočajo za zdravljenje gležnja in stopala razmerah, ki vključujejo prekratki meča Achilles tendinitis in pete ostroge . Pravilna fit nočnega opornico je bistvenega pomena za učinkovito zdravljenje . Pravilna Fit zaNight Splint

Namestite nočno opornico na vaše noge in teleta , medtem ko imate kolena ukrivljen . To omogoča, da vaše noge upogniti navzgor proti kolenu , ne toliko odpora. Pritrdite srednji traku nočno opornico nad gležnja , kar ima pete nočno opornico v mestu. Prilagodite golenice in stopala trakov , tako da so udobne in Topel , vendar ne dovolj trdni, da pušča sledi ali ovirati promet. Prilagodijo vse dodatne trakove na obeh straneh noč opornico , da nastavite, koliko vaše noge upogne navzgor proti kolenu .

Lahko po želji uporabite toe klin , ki je namenjen za nadaljnjo raztezajo mišice z upogibanjem prste navzgor. Postavite toe klin med plastično podlogo nočnega opornica in čutil materiala , ali Nestle je neposredno pod prste .

Spanje na vaši strani, ko nosim nočne opornice . Tanek vzglavnik položi med nogami , lahko zagotovijo dodatno podporo in udobje . Če morate spati na hrbtu , postavite veliko blazino pod hrbet kolena za zagotavljanje dodatne podpore . Če morate spati na trebuhu , položite blazino pod vašimi golenico .

Nosite nočne opornice za čas noči za optimalno uspeh. Če ne morete prenašati nosite ponoči opornice za celo noč , jih hraniti na več ur , nato pa jih odstranite , tako da lahko udobno spanje .
Nasveti

Vedno preberite vsa navodila od proizvajalca nočnih opornice , in sledite navodilom vašega zdravnika .

Night opornice ne sme biti boleče za nošenje. Če je vaš gleženj ali top vašega loka boli , ko nosiš nočno opornico , popustite jermene , tako da niso tako napeta in da se naknadno zagotavlja manjšo dorsiflexion ( upogibanju od meča ) . Ne pozabite, da nekateri razteza od meča med uporabo nočne opornice je bolje kot nič sploh .

Pogovorite se z zdravnikom , če vaše nočne opornice še naprej povzročajo bolečino , čeprav pri prilagajanju .