Obtežil sem gleženj, ali je zvin?

Zvini so poškodbe ligamentov, močnih trakov tkiva, ki povezujejo kosti. Ko se vez raztegne ali strga, lahko povzroči bolečino, oteklino in podplutbe. Zvini so najpogosteje posledica nenadnega zasuka ali zasuka sklepa.

Če ste obtežili gleženj in občutite bolečino, oteklino in modrice, ste si morda zvili gleženj. Vendar je pomembno, da obiščete zdravnika, da dobite pravilno diagnozo. Vaš zdravnik bo lahko ocenil vašo poškodbo in določil najboljši način zdravljenja.

Tukaj je nekaj nasvetov za zdravljenje zvina gležnja:

* Počitek: Gleženj naj bo dvignjen in se izogibajte obremenjevanju.

* Led: Nanesite led na gleženj za 20 minut naenkrat, večkrat na dan.

* Stiskanje: Gleženj ovijte z elastičnim povojem, da zmanjšate oteklino.

* Nadmorska višina: Naj bo vaš gleženj čim bolj dvignjen nad srcem.

* Protibolečinska zdravila: Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminophen, za lajšanje bolečin.

Večina zvinov se s pravilnim zdravljenjem zaceli v nekaj tednih. Vendar se nekateri zvini lahko celijo dlje. Če imate kakršne koli pomisleke glede svojega zvina, se posvetujte s svojim zdravnikom.