Kako se znebiti 20 Pounds v 3 tednih

bo prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prisili vaše telo hitro izgubijo težo , in lahko izgubiti £ 20 v 3 tednih , če sledite strog režim nizko ogljikovih hidratov . Vaše telo gre v lipolizo in bo gorijo maščobe , če je prikrajšan ogljikovih hidratov . Boste videli rezultate na približno tretji dan , in bi izgubili pol kilograma na vsakih 1 do 2 dni, če boste sledili dieto točno . Lahko £ 20 v 3 tednih s tem skrajno nizko Carb dieti . Navodila

1

sami omejiti na dieti mesa , jajc in ena skodelica solate na dan , soprehrana . Ni sadje ali druge vrtnine . Za zajtrk imate 2 do 4 jajca ( kateri koli slog ), kuhana z uporabo Pam . Lahko tudi klobaso , vendar pazite, davsebnost ogljikovih hidratov , je manj kot 1GM na klobaso in imajo dve le .
2

tune ali piščanca in pol skodelice solate za kosilo . Lahko mix meso z Mayo , kot tudi, vendar omejiti majoneze in poglej za nizko Carb majonezo .
3

Jejte piščanca in še pol skodelice solate za večerjo . Solate je treba zaužili z 2 ali manj žlica. en carb preliv (ponavadi modra sir) . Pijte prehrana zelenega čaja poveča presnovo in veliko vode .
4

jejte toliko, pusto meso , kot želite ves dan , ampak ga kuhamo sami, da se zagotovi, da nima ogljikovih hidratov in uporabo Pam namesto kuhanja olje ali maslo . Lahko tudi jesti čim več jajc, kot si želite. Kuhana jajca sodobra malica .
5

Pijte kavo vtako pogosto, kot želite , vendar ga pijejo z nadomestek za smetano ( ne mleka) in v manjšem obsegu v vsako skodelico . Če želite posladkati svojo kavo , uporabite samo enega ali dva sladila na dan. Vsebujejo eno ogljikovih hidratov na paket.
6

Vaja od enega do dveh ur na dan, da resnično izgubiti maščobo in spali kalorij , kot dobro. To je najbolje narediti kardio na vašega maksimalnega srčnega utripa .
7

Prepustite v nobenem sladkorja Jello za sladko zdravljenje , ampak se omeji na eno skodelico na dan. To ima relativno visoko količino ogljikovih hidratov , tako da boste morali biti previdni .